Al elegir máquinas de ejercicio de una sola estación, debe tomarse el tiempo para revisar sus opciones y considerar lo que finalmente quiere obtener del equipo. También debe considerar sus prioridades en términos de asequibilidad, conveniencia y versatilidad de la máquina. Tener en cuenta estos factores puede ayudarlo a encontrar el mejor equipo para su dinero.
Establecer prioridades
Probablemente una de las consideraciones más importantes al seleccionar máquinas de ejercicio es la asequibilidad. Probablemente encontrará que estos tipos de equipos son más caros que otros tipos de equipos simplemente porque tienen más que ofrecer. Parte del encanto es la comodidad.
Son geniales para tener en el gimnasio de casa porque puedes hacer un entrenamiento completo con una sola máquina. Sin embargo, conveniencia no significa necesariamente pequeño. Una máquina de una sola estación puede ocupar mucho espacio. También es probable que sea pesado, muy pesado si incluye pesas.
Al considerar el fin del dinero, también piense en el tamaño y la configuración. Recuerde, alguien tiene que transportar esa máquina a la casa y configurarla. Su espalda es igualmente una consideración importante.
Uso de su experiencia en el gimnasio
Presumiblemente, su máquina de una sola estación está reemplazando una membresía de gimnasio que puede justificar su costo inicial. Sin embargo, su experiencia en el gimnasio puede ayudarlo a elegir mejor una máquina de ejercicios. Piensa en las características de las máquinas con las que te gusta hacer ejercicio en el gimnasio.
Considere la comodidad del diseño. También puede optar por una máquina que sea intuitiva y fácil de operar. Ciertamente no querrá tener que leer el manual o mostrar un video cada vez que intente usarlo.
Si la máquina tiene pesos, mire los incrementos. Las máquinas menos costosas pueden tener incrementos más grandes para ahorrar espacio y piezas. Sin embargo, hacer grandes saltos en el peso a medida que se fortalece puede no ser el mejor plan de ejercicios. El American Council on Exercise recomienda aumentar la resistencia a un ritmo entre el 5 y el 10 por ciento con el entrenamiento de fuerza.
Calidad de tu entrenamiento
Otra cosa a considerar es cómo funcionará la máquina para usted. Idealmente, los ejercicios que haces en la máquina son los que disfrutas. Esa es parte de la clave para mantenerte motivado. Para que su ejercicio sea más efectivo, puede optar por una máquina que ofrezca la mayor variedad de ejercicios.
Esto no significa necesariamente mucho volumen extra. Una máquina de cable, por ejemplo, ofrece muchas variaciones diferentes de ejercicios comunes simplemente porque tiene muchos agarres y accesorios diferentes. Dado que una máquina de ejercicios de una sola estación es una inversión en más de un sentido, debería poder aprovecharla al máximo, ya sea un principiante o un atleta experimentado.
Las pequeñas cosas
Finalmente, eche un vistazo a las pequeñas cosas que pueden marcar una gran diferencia en su experiencia de ejercicio. Examine las empuñaduras y los asideros de la máquina para determinar qué tan cómoda será usarla. Al realizar su rutina de ejercicios, ¿tiene que hacer muchos ajustes o mover piezas? Imagina que estás usando la máquina y trata de averiguar qué tan fácil será usarla.
Mire el banco o la plataforma de la máquina. ¿Es fácil de ajustar si más de una persona lo está usando? Tener que reajustar la máquina cada vez que la usa puede ser una molestia. Examinar el diseño puede ayudarlo a determinar qué tan laborioso será.
Una máquina de ejercicio de una sola estación es a menudo el tipo de cosa que la gente compra y luego pierde interés en ella. No hay nada de malo en considerar una máquina usada para ayudar a compensar el gasto. Puede encontrar grandes ahorros comprando un modelo de segunda mano en lugar de uno fuera del piso de ventas. Muchos de los modelos clásicos mantienen su misma forma.
Comprar sabiamente
Elegir una máquina de ejercicios de una sola estación es una gran inversión que le permitirá experimentar los beneficios del entrenamiento de fuerza en su propia casa. Tomarse el tiempo para considerar el tipo de experiencia de ejercicio que ofrecerá puede ahorrarle mucho dinero y mano de obra. Mientras navega, piense en lo que quiere de su máquina y deje que eso sea su guía.