Si está buscando capacitación relacionada con el tema del manejo del estrés, le alegrará descubrir que hay varias opciones convenientes en línea, tanto gratuitas como de pago. Si necesita un curso para sus propios fines informativos y de desarrollo de habilidades, es posible que una de las opciones sin costo satisfaga sus necesidades. Sin embargo, si está buscando unidades de educación continua o un programa de desarrollo de empleados para su lugar de trabajo, una opción basada en tarifas puede ser una mejor opción.
Cinco talleres de manejo del estrés basados en la web
Taller desde el sur de Georgia (Gratis)
Si desea un taller gratuito de manejo del estrés que pueda completar rápida y fácilmente, el taller en línea sin costo proporcionado por la Universidad del Sur de Georgia podría ser una buena opción para usted. El taller está diseñado en un formato de clic simple que puede leer a su propio ritmo. Tiene poco más de 30 páginas y generalmente se puede completar en 40 minutos o menos. El contenido cubre qué es el estrés, explica lo que puede suceder si el estrés no se reconoce y maneja adecuadamente, y brinda consejos para un manejo efectivo del estrés. No es necesario registrarse; simplemente visite el sitio web y comience a trabajar con los materiales.
Taller de Servicio de Extensión del Condado de Hillsborough (Gratis)
El Servicio de Extensión del Condado de Hillsborough de Florida ofrece un taller de manejo del estrés sin costo disponible en un formato de audio en línea. El taller consta de siete lecciones en audio y un folleto complementario que deberá imprimir antes de escuchar las lecciones. Las lecciones cubren varios aspectos del manejo del estrés, con las primeras tres lecciones enfocadas en definir el estrés y describir sus causas y las cuatro lecciones restantes brindan estrategias para manejar el estrés de manera efectiva. No es necesario registrarse para completar el taller.
Módulos de manejo del estrés de MindTools (gratis)
Si está buscando talleres de manejo del estrés en línea sin costo específicos para el estrés relacionado con el trabajo, los módulos en línea proporcionados por MindTools pueden satisfacer sus necesidades. Hay doce módulos, cada uno enfocado en un aspecto diferente del estrés. Los temas van desde la comprensión del estrés y sus causas hasta información sobre cómo tratar con personas y situaciones que provocan estrés y estrategias para enfrentar y manejar el estrés de manera efectiva. No hay ningún cargo por trabajar en cualquiera de los módulos en línea y no es necesario registrarse. Si desea descargar versiones en PDF que puede guardar y/o imprimir, hay una tarifa de $19.95.
Cursos en línea del Instituto Headington (Gratis)
Si trabaja en una función de cuidador y está buscando un taller en línea diseñado para ayudarlo a sobrellevar el estrés único de su función profesional o voluntaria, los talleres en línea proporcionados por Headington Institute pueden ser una buena opción para usted. El Instituto ofrece una variedad de cursos de talleres interactivos en línea sin costo, así como enlaces a una variedad de materiales gratuitos de autoaprendizaje, incluidos documentos PDF descargables, folletos y más. No es necesario registrarse. No hay costo para participar, aunque se aceptan donaciones.
Los talleres y materiales proporcionados aquí se enfocan en lidiar con el impacto del estrés en los trabajadores humanitarios en lugar del estrés de la vida general del día a día, lo que lo convierte en un gran recurso para aquellos que brindan asistencia en casos de desastre, así como para otros que buscan ayuda. con circunstancias potencialmente traumáticas como cuidadores de aquellos que se ven directamente afectados. Los títulos incluyen Comprender y afrontar el estrés traumático y Comprender y abordar el trauma indirecto .
Clase universal (de pago)
Si está buscando un taller en línea más profundo con un instructor y tareas calificadas, el curso de manejo del estrés de diez módulos que se ofrece a través de Universal Class puede ser una excelente opción para usted. Se requiere registro; simplemente visite el sitio web UniversalClass.com para registrarse. Los estudiantes deben completar las tareas de la lección y los exámenes para completar con éxito el taller. Los estudiantes tienen hasta seis meses después de la inscripción para completar el programa. El costo del curso es de $35 sin crédito de unidad de educación continua (CEU) y $60 con crédito de CEU, lo que lo convierte en una opción asequible tanto para individuos como para empresas que buscan capacitación para empleados.
Mejore las habilidades de afrontamiento a través de talleres en línea
Completar uno o más de estos talleres en línea puede ser una excelente manera de mejorar sus habilidades de afrontamiento y dominar las estrategias de manejo del estrés. Ya sea que necesite ayuda para aprender a reconocer los signos del estrés o que esté buscando ideas concretas para mejorar el manejo del estrés en su vida personal, en el trabajo o en la escuela, tomarse el tiempo para estudiar este importante tema es una excelente manera de aprender. la información que necesita para lograr un cambio positivo en su vida.