El manejo del estrés y la espiritualidad se complementan entre sí al ayudar a equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu de una persona.
Beneficios de la Espiritualidad
Muchas personas encuentran que tener una práctica espiritual o religiosa ayuda a controlar el estrés. Tener un lado espiritual puede dar un impulso a una persona al permitirle confiar en Dios o en un poder superior y entregar las preocupaciones y los problemas, en lugar de aferrarse con tanta fuerza al estrés. Con una práctica espiritual descubrirás que no importa lo difícil que se ponga, no estás solo.
Manejo del Estrés y Espiritualidad
Combinar el manejo del estrés y los principios espirituales puede ser una salida saludable para el crecimiento personal y aprender a manejar cualquier cosa que se presente en tu camino. Aquí hay algunas maneras de incorporar una práctica espiritual de manejo del estrés en su vida:
Yoga
El manejo del estrés y la espiritualidad son más que solo tus pensamientos y tu mundo interior, sino que también se pueden expresar a través de la práctica del yoga. Tener una práctica semanal de yoga ayuda a calmar la mente y fortalecer el cuerpo. También es probable que las personas que practican yoga noten cosas como una mayor capacidad para concentrarse y tomar decisiones. Una práctica regular puede marcar una gran diferencia.
- Consulte el libro Meditaciones desde la estera:Reflexiones diarias sobre el camino del yoga.
- Pruebe un estudio, como Bikram yoga, que ofrece yoga caliente o clases en una habitación cálida para aumentar la flexibilidad muscular, la desintoxicación y otros beneficios.
Meditación
Una práctica de manejo del estrés espiritual no tiene por qué ser complicada. Hay muchos tipos diferentes de técnicas de meditación y meditación que se pueden utilizar. Al tomar solo un par de minutos al día para sentarse en silencio, este "trabajo" en realidad puede revitalizar a una persona para conquistar el mundo.
Designa un lugar especial en tu hogar donde meditarás, como una silla o una habitación cómoda. Use velas, un cojín de meditación, campanas, campanas e incienso para crear una atmósfera relajante. Los suministros de meditación están disponibles en Darhma Crafts.
Oración
Aunque muchas personas asocian la oración con el cristianismo tradicional, cualquier persona en cualquier momento puede usar la oración para controlar el estrés pidiendo y declarando un estado más calmado. Las oraciones más poderosas son aquellas basadas en la creencia. Si cree que sus palabras tienen poder y que una mayor fuente de poder es escuchar y responder, su oración será más efectiva. Entonces, ahora importa cuál sea tu fe, ora con enfoque.
- Lea Cómo orar para obtener inspiración basada en principios cristianos.
- Lea Usted puede sanar su vida para obtener un libro más general sobre el poder del pensamiento.
Periodismo con Fe
Muchas personas también encuentran que llevar un diario es una forma útil de combatir el estrés. En lugar de escribir sobre el estrés en sí, tenga un diario que se centre en ponerse en contacto con su lado espiritual y encontrar respuestas para los problemas cotidianos. Es sorprendente cuánto se revela cuando la gente escribe en un diario. Muchos problemas se resuelven de esta manera y los sentimientos se tratan de forma saludable.
- Mantenga su diario enfocado en soluciones.
- Haga listas, incluya collages o ilustraciones, mantenga su blog en un cuaderno privado o escriba en línea.
- Concéntrese en la fe y la espiritualidad mientras crea un registro de sus experiencias.
Haz que tu práctica sea tuya
Quizás lo más difícil para la mayoría de las personas es hacer de la espiritualidad una prioridad e incorporarla a sus vidas. Tome medidas para convertirlo en un hábito y honre su lado espiritual. Con algo de tiempo y esfuerzo, esto realmente puede dar sus frutos.