En estos días, muchas mujeres buscan proteger o mejorar sus senos con vitaminas naturales para los senos. El cáncer de mama es ahora la principal causa de muerte entre las mujeres en los EE. UU., y se cree que muchas vitaminas y minerales desempeñan un papel importante en el mantenimiento de un tejido mamario sano. Una buena nutrición es una de las mejores medidas preventivas que se pueden tomar, y los alimentos nutritivos y los suplementos vitamínicos también juegan un papel importante en la mejora natural del tejido mamario, lo que resulta más eficaz que el uso de lociones tópicas.
Vitaminas Naturales para los Senos
Las vitaminas naturales para los senos pueden ayudar a prevenir el cáncer de seno y aliviar los síntomas de afecciones dolorosas en los senos, como la enfermedad fibroquística. Además, algunas vitaminas pueden ayudar a aliviar la incomodidad y la sensibilidad asociadas con los senos premenstruales y menopáusicos. Algunas mujeres usan vitaminas naturales para realzar sus senos tonificando y acondicionando la piel para una mejor apariencia sin recurrir a la cirugía estética.
Un trío de vitaminas inteligentes para los senos
Los antioxidantes:vitamina C, vitamina E y betacaroteno (vitamina A) son conocidos como una de las mejores recetas vitamínicas para senos saludables. La mejor parte es que están disponibles en su fuente natural en muchos de los alimentos que come todos los días. Consumir una dieta saludable de frutas y verduras frescas ricas en antioxidantes naturales puede proteger y nutrir sus senos desde adentro hacia afuera.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante que se cree que protege de las células cancerosas, además de desempeñar un papel en la prevención de la enfermedad fibroquística. Además, tomar vitamina C promueve una piel sana, mejora la circulación y regula la producción de colágeno, un componente esencial para mantener la piel y los ligamentos firmes. Las fuentes naturales de vitamina C se encuentran en muchas frutas y verduras.
Betacaroteno/Vitamina A
Numerosos estudios indican la importancia de los betacarotenos de vitamina A en el cuidado de las mamas, prevención de cánceres y enfermedades fibroquísticas de las mamas. El betacaroteno parece más efectivo en mujeres que tienen muchos de los factores de alto riesgo de cáncer de mama. El antioxidante combinado con las vitaminas C y E crea una combinación sinérgica. El betacaroteno se encuentra en las pieles brillantes y coloridas de la familia de los carotenoides de frutas y verduras.
Vitamina E
La vitamina E es un poderoso potenciador de la función inmunológica y trabaja para prevenir las células cancerosas al destruir los radicales libres. También se cree que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y las enfermedades fibroquísticas al aliviar el dolor y la sensibilidad causados por la producción excesiva de prolactina. Además, la vitamina E puede desempeñar un papel especial en la regulación del equilibrio entre el estrógeno y la progesterona, lo que también ayuda a reducir los quistes mamarios. Las fuentes de vitamina E se encuentran comúnmente en las verduras de hojas verdes oscuras, así como en las nueces.
Más vitaminas y minerales beneficiosos para la salud de los senos
- Vitamina B6 - Mejora el funcionamiento inmunológico y protege el ADN de las células.
- Ácido fólico - El ácido fólico es esencial para el crecimiento de tejido mamario nuevo, al mismo tiempo que alivia los síntomas de los quistes mamarios.
- Yodo - La deficiencia de yodo aumenta los niveles de estrógeno, un vínculo importante con el cáncer de mama.
- Indol-3-carbinol - Desactiva las enzimas productoras de cáncer de mama y elimina los radicales libres.
- Zinc - Promueve el nuevo crecimiento del tejido mamario.
- Resveratrol - El resveratrol es un polifenol antioxidante (un no flavonoide) que se encuentra en el vino tinto, las uvas, los cacahuetes y las moras, y se considera un posible elemento disuasorio del cáncer de mama.
Otras formas de controlar la salud de los senos
Además de tomar vitaminas, es importante aumentar la circulación del flujo linfático a través del cuerpo y el tejido mamario para obtener los beneficios de la suplementación con vitaminas. Los siguientes hábitos acelerarán el proceso de desintoxicación, mientras mejoran la síntesis de vitaminas:
- Beba mucha agua
- Masajearse los senos con regularidad
- Duerme sin sostén
- Ir sin sostén con más frecuencia
- Use ropa suelta
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantener un peso saludable
- Usar terapia de vapor o sauna
Si bien comer de manera nutritiva, tomar suplementos vitamínicos e implementar un estilo de vida saludable son acciones positivas que puede tomar para controlar su salud en general, e incluso pueden desempeñar un papel en la prevención de enfermedades de los senos, es importante combinar un plan sólido para la salud con un proveedor de atención médica calificado para realizar chequeos regulares y exámenes de los senos.