Si está considerando inyecciones de vitamina B12 para reducir la grasa, debe conocer las investigaciones, los pros y los contras de tomar B12. Muchas personas experimentan efectos secundarios de las inyecciones de vitamina B12. No se ha demostrado que ninguna vitamina ayude en la reducción de grasa o la pérdida de peso. Entonces, antes de solicitar inyecciones de vitamina B12 para perder grasa, infórmese.
Chupitos de B12 para bajar de peso
Un uso controvertido de las inyecciones de vitamina B12 es para la reducción de grasa y la pérdida de peso. Hasta la fecha, ningún estudio riguroso y concluyente ha demostrado que la vitamina B12 reduce la grasa o mejora la pérdida de peso. Un estudio, al que hace referencia la dietista Katherine Zeratsky en el sitio web de la Clínica Mayo, demostró que las personas que tomaron multivitaminas o vitaminas que contenían múltiples vitaminas del complejo B aumentaron de peso más lentamente con el tiempo, pero esto no prueba que la B12 o cualquier otra vitamina B ayude a las personas a perder peso. Los participantes en el estudio que toman vitaminas pueden, por ejemplo, simplemente haber sido más conscientes de la salud que otras personas y, por lo tanto, más cuidadosos con sus dietas que las personas que no toman vitaminas.
Acceso a Inyecciones
Si, a pesar de esta falta de evidencia, desea probar las inyecciones de vitamina B12 para reducir la grasa, debe buscar las inyecciones en una clínica o profesional médico acreditado. Si bien las inyecciones de vitaminas se pueden administrar en el hogar, es mejor buscar primero el consejo de una clínica de pérdida de peso que ofrezca las inyecciones. El personal médico puede evaluar su salud general y verificar los resultados de sus análisis de sangre para detectar deficiencias vitamínicas y otros problemas de salud que puedan afectar la dosis. Muchas clínicas de pérdida de peso ofrecen este tipo de servicios.
Vitaminas para Reducir Grasa
Desafortunadamente, no existe una píldora, vitamina o suplemento mágico que pueda reducir la grasa. La forma mejor y más segura de reducir la grasa corporal en general es a través de una dieta sensata baja en calorías y ejercicio. Desafortunadamente, la mayoría de la gente no quiere escuchar eso. Están buscando un atajo para perder peso. Muchos atajos, incluidos los suplementos, pueden ser peligrosos y perjudiciales para la salud. Algunas, como las vitaminas, son relativamente seguras excepto en megadosis. Sin duda, puede tomar una vitamina del complejo B o un multivitamínico para aumentar su ingesta total de vitaminas. A menos que su médico le indique lo contrario, para la mayoría de las personas es seguro.
Más información
Para obtener más información sobre la vitamina B12 y varios rumores sobre las vitaminas para bajar de peso:
- El tablón de anuncios de Steady Health está repleto de publicaciones de los lectores. Unos están a favor de las inyecciones, otros en contra. Puede valer la pena leerlo.
- La Clínica Médica Soboda ofrece inyecciones como parte de su régimen de pérdida de peso.
- Hoja informativa del gobierno de EE. UU. sobre la vitamina B12
- Exploración de los mitos sobre la vitamina B y la pérdida de peso.