Algunas de las posturas de yoga más difíciles son vistas por los espectadores como posiciones de yoga muy extrañas. Si bien muchas posturas de yoga pueden parecer tener nombres extraños, hay algunas posturas que los yoguis principiantes ven por primera vez y se preguntan cómo alguien llegó a adoptar esa postura.
Cuatro posturas de yoga extrañas
Si bien pueden parecer difíciles y francamente extrañas, las posturas avanzadas de yoga ofrecen múltiples beneficios para la salud y, a menudo, ayudan a desarrollar habilidades superiores de equilibrio. Ya sea que desee dominar estas posturas para un buen desafío o porque son posturas de yoga beneficiosas, probablemente disfrutará del desafío adicional.
Los contorsionistas y gimnastas pueden hacer muchas de las extrañas posiciones de yoga que se mencionan a continuación sin ningún entrenamiento especial en yoga. Para los yoguis, lo mejor es probar estas posturas bajo la supervisión de un buen instructor. Trabajar para llegar a estas posturas de yoga con el tiempo es la mejor manera de prepararse.
Postura del escorpión
La postura del escorpión se llama así porque si el yogui se detiene en medio de la postura, toda la silueta humana se parece mucho a la danza de un escorpión. Una postura de parada de manos, esta postura requiere fuerza en los brazos, buen equilibrio y estabilidad, y flexibilidad en la espalda, que es posible gracias a un núcleo fuerte. Esta pose, que se muestra en la parte superior de esta página, es una parada de manos más fácil que otras. En Scorpion, todo el antebrazo está en el suelo sosteniendo tu cuerpo.
El aspecto más difícil de esta postura es controlar tu cuerpo para curvar tu espalda y mover tus piernas en la dirección opuesta. Para los extraños, esta postura parece extremadamente difícil, pero realizada con un instructor de yoga por un estudiante de yoga avanzado, esta postura no es difícil y ofrece beneficios significativos para el núcleo, la fuerza del brazo y el equilibrio general.
Postura de cuervo lateral
Para los que no son yoguis, Side Crow Pose a menudo parece un movimiento de baile de hip-hop o un bailarín de breakdance atrapado en medio de un giro. Esta postura también es una parada de manos, lo que significa que requiere fuerza en los brazos y el tronco.
Con los brazos doblados en un ángulo de 90 grados y todo el peso de tu cuerpo soportado por tus manos, tu cuerpo está lateralmente por encima de tus brazos doblados. Las variaciones de esta postura incluyen simplemente mantener ambas piernas dobladas y cerca del cuerpo en el aire, o versiones más avanzadas estiran una o ambas piernas.
El Side Crow básico parece lo suficientemente extraño para los espectadores, pero las piernas extendidas y las piernas dobladas una sobre la otra se ven aún más difíciles y como el truco de un artista de la contorsión.
Postura del cuervo volador
Otra pose suspendida es la Pose del Cuervo Volador. Esta postura se parece un poco a la postura de yoga de la paloma, en el suelo con un pie metido debajo de la parte media del cuerpo y la otra pierna extendida detrás de ti.
Esto se modifica en Flying Crow colocando su cuerpo en el aire, suspendido sobre sus manos, con los brazos doblados 90 grados. El pie que estaría metido debajo de tu cuerpo en la postura normal del cuervo ahora está metido entre tu cuerpo y el arco de tus brazos, y la pierna extendida se extiende en el aire.
Esta postura es difícil debido a que tienes que mantener el peso de tu cuerpo fuera del suelo. Otra excelente pose de equilibrio y fuerza, Flying Crow es una pose para intentar solo después de una considerable experiencia de yoga.
Postura de la paloma rey
King Pigeon, a diferencia de las otras poses extrañas nombradas aquí, no es una pose de parada de manos. Esta postura comienza sentado en el suelo, con una pierna doblada horizontalmente frente a ti y la otra pierna doblada verticalmente (la parte superior de la pierna en el suelo, la rodilla doblada con la parte inferior de la pierna levantada en el aire) de modo que tu pie quede detrás de ti. .
Doblando la espalda hacia el pie levantado, extienda los brazos por encima de la cabeza con los codos apuntando hacia arriba y las manos juntándose con el pie levantado y la cabeza; el pie, las manos y la cabeza deben unirse en un solo punto. Repita esto con la pierna opuesta para obtener beneficios equilibrados.
Extrañas posiciones de yoga conducen a grandes entrenamientos
Si bien estas extrañas posiciones de yoga pueden parecer extrañas para otros, estas posturas son excelentes posiciones de yoga para el equilibrio, la flexibilidad y el acondicionamiento de todo el cuerpo. Visite Yoga Journal para obtener más pautas de rendimiento e imágenes de estas posturas.