A medida que más niños y padres se involucran en el yoga, muchos padres e instructores de yoga buscan buenas posiciones de yoga para los niños. Para que sean ideales para los jóvenes yoguis, las posturas deben ser bastante simples y no representar ningún peligro para el niño.
Niños y Yoga
Los beneficios del yoga no son solo para adultos, sino para todos los practicantes de yoga. Los niños se benefician no solo físicamente del yoga, sino también mentalmente. El yoga ayuda a los niños a relajarse, concentrarse y trabajar lenta y metódicamente. Como un cambio de ritmo de correr atropelladamente por el patio de recreo, el yoga es un buen momento de calma para los niños de todas las edades. El yoga no debe reemplazar los deportes de equipo y/o el tiempo de recreo, pero el yoga es sin duda una buena adición al horario de un niño.
Practicando juntos
Si elige algunas posiciones de yoga divertidas para los niños que puedan practicar juntos como familia, es probable que todos se diviertan mucho además de cosechar los beneficios físicos del yoga. Haz tu práctica en un momento fijo durante la semana; por ejemplo, antes de los dibujos animados del sábado por la mañana, y conviértalo en un momento de diversión familiar. Relájense juntos y ríanse un poco al mismo tiempo, ya que es probable que todos tengan problemas para mantener el equilibrio en la postura del árbol o la postura del triángulo.
Posiciones de yoga divertidas para niños
Las poses más divertidas para los niños son aquellas que tienen nombres de animales y naturaleza con los que se pueden relacionar. Hasta cierto punto, las posiciones divertidas de yoga para niños están determinadas por sus propios hijos:mientras que un niño temerario puede estar interesado en aprender la postura del escorpión, otro niño puede encontrarlo aterrador. Escriba los nombres y vea qué atrae a sus propios hijos.
Postura del árbol
La postura del árbol, que se muestra en la parte superior de esta página, es una excelente postura para los niños, siempre y cuando tengan una buena actitud para tratar de mantener el equilibrio. Si tratar de mantener el equilibrio en esta postura es una fuente de frustración en lugar de un buen desafío, pase a la siguiente postura.
Postura de gato
Haga que su hijo piense en un gato que estira la espalda y luego ayúdelo a adoptar la postura del gato. Si es posible, hazlo frente a un espejo para que pueda mirarse al espejo y observar por qué se llama Postura del gato.
Postura del perro boca abajo
Lo mismo se aplica a la postura del perro mirando hacia abajo:usa un espejo cuando lo muestres y, si es posible, señala a un perro que esté haciendo el estiramiento la próxima vez que tengas la oportunidad.
Postura del triángulo
Enseñar a los niños pequeños acerca de las formas geométricas a través del yoga puede ser educativo y divertido. Pruebe Triángulo y Triángulo lateral también; pídale a su hijo que trace el triángulo mientras usted demuestra la pose.
Postura de la cobra
El nombre de Cobra Pose realmente atraerá a algunos niños y asustará a otros niños. Solo pregúntales qué piensan del animal y, si dicen algo positivo, muéstrales que existe una postura de yoga llamada cobra.
Postura del pez
Si bien la Postura del pez puede no ser un nombre tan obvio como algunas de las otras poses de yoga con nombres de animales, la mayoría de los niños suelen amar a los peces, lo que hace que esta sea una pose divertida para los niños.
Avance en la práctica de su hijo
Si usted y sus hijos se divierten con el yoga, considere comprar la baraja de yoga para niños, una baraja de 50 cartas con posturas de yoga que probablemente les encantarán a los niños.
Hay varios otros DVD, libros y juegos disponibles para los niños que practican yoga. Además, un maestro de yoga en su área puede impartir clases especiales de yoga para niños donde las posturas se eligen especialmente pensando en los niños y el maestro está específicamente capacitado para ayudar a los niños a practicar yoga de manera segura mientras se divierten al mismo tiempo. Lea esta entrevista de LoveToKnow Yoga con la instructora de yoga para niños Mary Kaye Chryssicas para obtener más información. .