¿No sería genial si pudieras hacer una asana simple que te hiciera más inteligente? SuperBrain Yoga afirma que ofrece un cerebro más rápido, más inteligente y más poderoso. Suena imposible, como una broma o un engaño, pero ¿SuperBrain Yoga podría ser real? Mientras que algunos afirman que es un engaño, otros sugieren que funciona.
Supercerebro Yoga
SuperBrain Yoga es una técnica publicitada por el sanador pránico y autor GrandMaster Choa Kok Sui. Su libro y sitio web afirman que la técnica antigua, que refinó y reintrodujo, restaura las conexiones cerebrales, reduce el estrés y retrasa el envejecimiento, estimula los chakras y revitaliza el cuerpo y aumenta la retención. SuperBrain Yoga mantiene a los atletas, artistas, educadores, terapeutas, jóvenes y mayores beneficiándose de un mejor rendimiento general del cerebro y el cuerpo y un mayor bienestar.
El sitio web cita estudios sin nombre que muestran que "la actividad de las ondas alfa aumenta inmediatamente después de realizar SuperBrain Yoga durante solo 1 minuto". A este mayor tiempo en el estado Alfa se le atribuye una mejora en la memoria, la creatividad, la intuición, la estabilidad emocional y una mejor salud.
Cómo hacerlo
- Quítese las joyas y mire hacia el Este.
- Párese erguido con ambos pies apoyados en el suelo o en su colchoneta, separados aproximadamente a la altura de las caderas.
- Toca el paladar con la punta de la lengua. Manténgalo allí durante todo el ejercicio.
- Cruce los brazos sobre el pecho, el brazo derecho sobre el izquierdo.
- Sujete cada lóbulo de la oreja con la mano opuesta:la oreja derecha con el pulgar y los dedos izquierdos, la oreja izquierda con la derecha. Los pulgares deben descansar en la parte frontal de los lóbulos de las orejas.
- Inhala, dobla las rodillas, aprieta ligeramente los lóbulos de las orejas y ponte en cuclillas.
- Deténgase cuando sus rodillas alcancen los 90 grados.
- Exhala y levanta el cuerpo hasta la posición de pie.
- Repita para un total de 15 sentadillas. Si no puede manejar tantos al principio, intente cinco sentadillas, descanse durante cinco respiraciones, intente otras cinco sentadillas, trabajando hasta quince seguidas con el tiempo.
No te olvides del elefante
Si las sentadillas de SuperBrain Yoga te recuerdan algo, eres un practicante de yoga o un devoto hindú. (O podrías ser un niño en edad escolar que se porta mal). La asana Utkatasana o la postura de la silla es el mismo movimiento, menos los brazos cruzados y el agarre de la oreja. Sin embargo, agregue esas posiciones de brazos, dedos y lengua de la parte superior del cuerpo, y tendrá una práctica devocional conocida como Thoppukaranam , realizado para Lord Ganesh, la deidad con cabeza de elefante. La dirección es significativa en la promulgación del ritual hindú. El este es el punto cardinal del sol naciente y una ubicación principal para muchos de los dioses, por lo que a menudo se medita o se reza mirando hacia el este. Thoppukaranam también es un correctivo común en el aula para niños rebeldes o distraídos en la India.
Las orejas lo tienen
Las orejas contienen puntos de acupuntura sensibles. Pellizcar el lóbulo de la oreja derecha estimula el cerebro izquierdo y pellizcar el lóbulo izquierdo estimula el cerebro derecho. La presión simultánea alinea y sincroniza ambas mitades del cerebro. La presión sobre los lóbulos de las orejas puede desencadenar la producción de hormonas beneficiosas y restaurar el equilibrio de varias glándulas, como el hipotálamo y la glándula pineal, que controlan el ritmo circadiano y la respuesta a la luz y la oscuridad. En la medicina tradicional china, se pueden estimular los oídos para estimular la liberación de endorfinas para sentirse bien.
Manos arriba si es un engaño
Los incrédulos descartan las fabulosas afirmaciones de SuperBrain Yoga y lo clasifican como un engaño. El Dr. Steven Novella, un neurólogo clínico académico de la Universidad de Yale, publica un blog de escépticos en el que desacredita repetidamente la moda de SuperBrain Yoga como pseudociencia. Novella dice que los estudios sobre los efectos de SBY son defectuosos y sesgados, que la energía del prana es ficticia y que los investigadores que atribuyen aumentos en la actividad de las ondas alfa y otras mejoras al SuperBrain Yoga no realizaron evaluaciones ciegas y omitieron detalles cruciales de su estudio. protocolos y conclusiones.
Lo que dice la ciencia
Un estudio de 2014 publicado en el International Journal of Yoga examinó el efecto del ejercicio SuperBrain Yoga en los estados psicológicos y la atención selectiva de 80 estudiantes universitarios en la India. Los estudiantes que realizaron thoppukaranam , o las sentadillas SuperBrain, puntuaron significativamente más alto que los controles en el funcionamiento cognitivo, incluida la atención, la atención plena y la concentración. También superaron a sus compañeros en velocidad de procesamiento mental, agudeza y precisión, y mostraron una reducción significativa del estrés y la ansiedad.
Otro estudio (no aleatorizado, empírico), publicado en Perspectives in Psychiatric Care en 2018, concluye que los niños en edad escolar con trastorno de hiperactividad mostraron una marcada mejoría después de una prueba con SuperBrain Yoga. Ni el ritual de Ganesh ni los movimientos SuperBrain han sido estudiados exhaustivamente por investigadores científicos.
¿Potenciador de cerebro o falso?
SuperBrain Yoga es una poderosa intervención para el Alzheimer, el autismo y los trastornos de atención, o no lo es. Como anécdota, y de acuerdo con estudios limitados, cinco minutos de sentadillas al día mejorarán tu vida, te harán menos olvidadizo y quizás mucho más inteligente. Ese homenaje a Ganesh podría conferir más que bendiciones espirituales. Si SBY despierta tu curiosidad, coloca el brazo derecho sobre el izquierdo, no olvides apretar las orejas e inhala mientras te pones en cuclillas. Luego tome sus propias decisiones, potencialmente más agudas.