El perro boca abajo es la parte fácil; cualquier canino que valga la pena su colchoneta de yoga puede manejar eso. Hay una gran cantidad de posturas de yoga que son naturales, o fácilmente adaptables, para perros flexibles y aventureros que quieren practicar doga. Así es... doga... o yoga para perros. Es una nueva arruga en una vieja disciplina espiritual que tiene muchos beneficios para ti y tu perro.
Afganos, Airedales y Asanas
Doga es una clase de yoga en pareja en la que los compañeros son humanos y sus perros (o, manteniéndolo real, perros y sus humanos). Ha existido durante algunos años, pero doga sigue siendo bastante novedoso. Sin embargo, los estudios que ofrecen clases regulares de doga están repartidos por todo el mapa de EE. UU. La práctica implica llevar a tu mascota a tu sesión semanal de hatha (sin tortura tropical de yoga caliente, por favor) y realizar las poses con tu perro, o simplemente dejar que Rex, el Rey del estilo libre, deambule olfateando a los otros yoguis y dogis. Las personas que se dedican a sus perros y a su práctica de yoga son participantes entusiastas.
Poses con perritos
Si las asanas se pueden modificar para usted y sus isquiotibiales intratables o sus muñecas torcidas, se pueden modificar fácilmente para Fido. Estos son algunos movimientos suaves de perros para probar con tu mejor amigo de cuatro patas.
Perro boca abajo
Una vez que el perro se familiarice con el programa, la simple vista de la colchoneta de yoga lo enviará a un estiramiento natural para perros que es mejor que el tuyo. Mmmm…
Perro mirando hacia arriba
¿Por qué no? Después de una pequeña guía de acción trasera, este es otro movimiento amigable para perros que se estira y fortalece. Si las caderas de Senior-Dog no cooperan, sentarse erguido con patas delanteras fuertes es un buen sustituto.
Savasana
Anime al perro a que se acueste boca arriba sobre la alfombra y frote suavemente su barriga. Ambos se desconectarán. Alternativamente, simplemente deje que su perro se acueste a su lado mientras asume la posición.
Otras poses de cachorros
También puedes probar estas otras poses con tu cachorro.
- Postura de cachorro - ¿Por qué deberías tener toda la relajación y diversión? Agacharse en la colchoneta con las patas delanteras extendidas frente a ti es aún más delicioso cuando tu humano te envuelve en su pose infantil, con sus brazos extendidos a los lados. Definir:Felicidad.
- Inclinación hacia adelante también conocido como postura de peso muerto - El humano asume la posición de flexión hacia adelante con el perro entre sus piernas. A medida que el humano se inclina para tocar la colchoneta, o donde sea que los brazos puedan alcanzar, levanta al cachorro y permite que su peso aumente su estiramiento. ganar-ganar Si el gran danés no es un contrapeso viable, puede ser un accesorio de yoga. Simplemente inclínate lo más que puedas y apoya las yemas de los dedos en la espalda del perro. Un pequeño masaje ligero no estaría mal aquí.
- De corazón a perro - Siéntese en postura fácil para la meditación (o loto, si puede) con el perro sentado directamente frente a sus piernas, de espaldas a usted. Coloque una mano sobre su corazón y la otra mano sobre el corazón del perro. Respirar. Intercambia vibraciones pacíficas.
Busca esos Bennies
Doga te beneficia a ti y a tu perro. Un informe de salud especial publicado por la Escuela de Medicina de Harvard señala que los perros han sido criados durante siglos para depender de los humanos y estar en sintonía con ellos. Tu perro capta tu estado de ánimo, tranquilo o loco, y puede sufrir el mismo estrés que tú. Doga es una oportunidad para la tranquilidad, la unión, la calma, el afecto y, lo más importante, aumentar la atención plena (la tuya, no la del perro, bueno, tal vez la del perro). Usted en su estera, con su fiel compañero a su lado, está completamente concentrado en ese dogi canino. Esto tranquiliza tu mente y enfoca la atención de tu perro en tu interacción. Ambos emergen más centrados, pacíficos y felices; en definitiva, más saludable por compartir una práctica de yoga/doga. Un artículo de la Universidad de Rutgers afirma que el yoga para perros mejora la salud mental de las mascotas (y de su gente) y también puede mejorar la flexibilidad, la fuerza, el tono muscular, la alineación, la prevención del dolor y una mejor respiración.
Posturas de nariz fría y húmeda
Lleva a tu perro a la clase de doga. Invita a tu chucho meditativo a que se una a ti en tu colchoneta de yoga en casa. Consíguele su propia colchoneta, tacaño (menos baba para limpiar la tuya). Saluda al sol con Boomer, el Wonder Dog, a tu lado jadeando para ponerse en posición de perro boca abajo y mostrarte. No intente luchar con su cachorro para que adopte la forma de un pretzel ni empuje al practicante canino más allá de su zona de confort. Las lesiones de yoga son una cosa; no seas pionero en percances doga. El objetivo de su actividad de unión pacífica es una vida mejor, tal vez un poco de ejercicio y golosinas después del yoga. Ofrezca siempre el prasad de un hueso de perro post-yoga o mastique en reconocimiento de la gracia que se le acaba de otorgar.