Además de las clases de estudio de yoga, las descargas gratuitas de práctica de yoga en el hogar pueden complementar una práctica de yoga. Ya sea que desee pistas de audio para practicar sus asanas favoritas con música de meditación global o clases completas de yoga de los sitios web que se enumeran a continuación, las descargas gratuitas de yoga son un excelente recurso para el yogui activo con un presupuesto limitado.
Práctica de yoga en estudio y en casa
Idealmente, el yoga se practica en un estudio de yoga con un maestro calificado, especialmente para estudiantes principiantes de yoga. Sin embargo, una excelente manera de complementar una clase de yoga semanal con un instructor es practicar diariamente o algunas veces más durante la semana, en casa. Esto puede reforzar las posturas que estás aprendiendo de tu maestro, así como aumentar los beneficios positivos que el yoga puede tener en tu vida. Las siguientes descargas gratuitas de yoga son buenas opciones para yoguis de todos los niveles de experiencia.
Sitios web de descarga gratuita de práctica de yoga
- Suscríbase al Yoga Journal Podcast para recibir regularmente nuevas sesiones de práctica de yoga de 20 minutos. En el sitio web de Yoga Journal, puede descargar todas las ediciones anteriores del podcast o seleccionar solo los podcasts que abordan un objetivo o tipo de práctica que está buscando. Existen dos versiones de cada podcast para su placer de escuchar y ver; descargue el audio para ahorrar espacio en sus unidades, o elija la versión de video si desea ver la práctica en acción.
- Yoga Download es un sitio web que ofrece una amplia variedad de estilos de yoga. Ya sea que desee una clase de yoga restaurativa, una práctica para quemar grasa o una secuencia especial de yoga prenatal, Yoga Download lo ofrece todo. Si bien las clases más largas se pueden jugar una vez por una tarifa nominal o descargar para uso repetido por una tarifa moderada, todas las descargas de 20 minutos son gratuitas. Además del programa de tarifas por descarga, Yoga Download también ofrece planes semanales y mensuales para el yogui que practica yoga con frecuencia y no le gusta repetir la misma secuencia una y otra vez.
- Yoga Today es una iniciativa para acercar el yoga a los usuarios de Internet. Si bien hay disponibles descargas ilimitadas mensuales y anuales ($90/anualmente), este sitio web también ofrece una clase gratuita de la semana cada semana. Si decide descargar la clase gratuita de la semana para uso futuro ilimitado, el costo es de $4.
Más allá de las descargas gratuitas de yoga
Para las prácticas de yoga de la mayoría de los practicantes, las descargas gratuitas son un complemento excelente para las clases de estudio. Es aconsejable consultar con su médico antes de comenzar a hacer yoga por completo y mencionar a su profesor de yoga que le gustaría complementar con práctica individual en el hogar para permitirles evaluar su preparación.
Las descargas gratuitas no tienen que terminar con asana (posturas); otras tradiciones de yoga, como pranayama y meditación guiada, también se pueden practicar con la ayuda de descargas. Por ejemplo, The Meditation Podcast ofrece podcasts regulares para la meditación guiada. Practique de forma segura, lenta y consciente para aprovechar todos los beneficios del yoga en su práctica individual, ya sea como complemento de la práctica de estudio o si ha dejado su estudio de yoga para una práctica privada.