La esterilla de yoga estándar tiene un grosor de entre 3 y 4 milímetros. Aunque los distintos estilos de yoga no exigen variaciones específicas en el grosor, optar por el tamaño adecuado ofrece notables beneficios en comodidad y rendimiento.
Grosor de las diferentes esterillas de yoga
Las esterillas de yoga varían en grosor para adaptarse a necesidades de funcionalidad y comodidad.
- Para viaje: Con solo 1,5 mm, son las más ligeras y flexibles, ideales para plegar y llevar en mochilas o maletas sin añadir peso extra. Su delgadez las hace inadecuadas para suelos duros; úsalas sobre alfombras o encima de otra esterilla.
- Tradicional: De 3 a 4 mm según el fabricante, ofrecen amortiguación ligera y buen agarre, perfectas para la mayoría de practicantes.
- Pro o premium: Extragruesas, de 5 a 6 mm, protegen articulaciones sensibles como rodillas y codos durante sesiones intensas.
Cada esterilla también difiere en agarre según la marca y materiales, brindando múltiples opciones para personalizar tu práctica.
Otras superficies usadas en yoga
Aunque el grosor no se asocia estrictamente a estilos de yoga, ciertas clases emplean superficies alternativas.
- En AcroYoga (yoga en pareja), se usan suelos acolchados en gimnasios o dojos para prevenir lesiones por caídas. Algunas sesiones no requieren esterilla, otras sí, sobre el acolchado.
- Clases de yoga fitness optan por colchonetas de pilates para ejercicios en el suelo como flexiones o abdominales. Sin embargo, su blandura las hace inestables para posturas de pie en yoga estándar.
La comodidad es fundamental
No hay reglas fijas sobre el grosor para cada clase de yoga. Prueba esterillas gruesas para más acolchado en articulaciones. Pide prestada una a un amigo o alquila en tu próxima clase para hallar la ideal.