Nadie quiere una esterilla de yoga sucia y con mal olor. El sudor, el maquillaje, la suciedad del estudio y las bacterias forman un caldo de cultivo para gérmenes, hongos y olores desagradables. Esta acumulación reduce la vida útil de tu esterilla, por lo que es esencial limpiarla regularmente. Usa un spray antibacteriano y antimicrobiano después de cada sesión, déjalo secar al aire y estará lista para tu próxima clase.
Spray casero sencillo y efectivo
Llévalo en una botella con atomizador para no olvidarte de usarlo. Prepara un lote mayor en una botella de vidrio oscuro y rellena la de viaje según necesites. Prueba con aceites esenciales de pomelo y mandarina para un aroma cítrico refrescante; ambos son antifúngicos, antimicrobianos y antisépticos. El pomelo combate varias cepas de estafilococos y salmonela, entre otras bacterias.
- Beneficio extra: Los cítricos elevan el ánimo y actúan como antidepresivos naturales.
- Consejo: El vinagre blanco es un limpiador económico y efectivo que ya puedes tener en casa. Su olor desaparece rápido; añade más aceite esencial si prefieres enmascararlo.
Ingredientes
- Botella con atomizador de viaje (aprox. 120 ml)
- 2 o más aceites esenciales (pomelo, mandarina, árbol de té, lavanda, menta, sándalo...)
- Agua purificada
- Vinagre blanco o hamamelis sin alcohol
Instrucciones
- Llena la botella hasta la mitad con agua purificada o destilada.
- Cubre el resto (mitad restante) con vinagre blanco o hamamelis sin alcohol. Deja espacio para los aceites.
- Con un gotero, añade 4 gotas de uno o más aceites esenciales.
- Agita y prueba el aroma.
- Si lo quieres más intenso, añade de 2 en 2 gotas. Mantén un olor ligero y fresco, no abrumador.
- Agita bien, cierra y guarda en tu bolsa de yoga. Agita antes de usar.
Cómo limpiar tu esterilla
- Tras la clase, rocía ligeramente el lado sudoroso antes de enrollarla.
- En casa, desenróllala y rocía generosamente.
- Deja actuar unos minutos para eliminar suciedad y gérmenes.
- Limpia con una esponja o paño húmedo limpio.
- Seca con una toalla suave.
- Repite en el otro lado.
- Deja secar al aire completamente.
Productos prefabricados recomendados
¿Sin tiempo para hacerlo tú mismo? Hay excelentes limpiadores listos en el mercado. Cómpralos en la tienda de tu estudio o en línea, y transfiere a una botella pequeña para uso rápido. Ideales cuando el tiempo apremia.
Manduka Mat Renew
Manduka, experto en esterillas premium, ofrece este spray orgánico, sin desinfectantes agresivos, fosfatos ni alcohol secante. Biodegradable y con aroma a rosa geranio, salvia y jengibre. Disponible en REI (250 ml por 11 USD + envío; gratis en compras >50 USD).
Mind Over Lather Lavender Mint
Con aceites antibacterianos de árbol de té y eucalipto, más lavanda y menta relajantes. Sin alcohol, con tapa antigoteo. En Amazon (250 ml por 10 USD; envíos gratis disponibles).
Consejos de higiene para esterillas
Una buena esterilla es una inversión, y tu piel merece protección. No escatimes en limpieza, sobre todo en power yoga o hot yoga. Con sprays caseros o comerciales agradables y antisépticos, la rutina se convierte en un ritual revitalizante.