5-HTP para bajar de peso

Si se pregunta si el 5-HTP es cierto para bajar de peso, ha venido al lugar correcto. En LoveToKnow Diet, nuestro objetivo es brindarle información fáctica y las últimas noticias sobre el 5-HTP y su función para deshacerse de los kilos de más no deseados.

¿Qué es el 5-HTP?

En la miríada de operaciones complejas que ocurren diariamente en el cerebro humano, varias sustancias químicas son responsables de este órgano fenomenal y de alto funcionamiento. Uno de esos químicos, también conocido como neurotransmisor, se llama serotonina. Para producir serotonina, es necesario el 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Un paso más adelante en el proceso identifica la necesidad de triptófano, un aminoácido esencial, para la fabricación de 5-HTP.

• Serotonina
  • 5-hidroxitriptófano
    • triptófano
      • Proteína

Por lo general, suficiente proteína es todo lo que se necesita para garantizar niveles adecuados de 5-HTP. Sin embargo, si los niveles se han identificado como insuficientes, hay suplementos disponibles. Los suplementos de 5-HTP están hechos de las semillas del árbol africano llamado Griffonia o producidos sintéticamente en laboratorios químicos.

Funciones 5-HTP

Si bien no es tanto el efecto directo del 5-HTP como el efecto de la serotonina, los intrincados mecanismos del sueño, el estado de ánimo y el hambre están controlados por las interacciones que tienen lugar dentro del proceso. Más específicamente, la evidencia sólida demuestra que los niveles bajos de cualquiera de los compuestos pueden causar las siguientes condiciones:

• Depresión
• Ataques de pánico
• Ansiedad
• Insomnio
• Antojos de comida
• Adicciones
• Dolor de cabeza

Suplementación para bajar de peso

Si los niveles de serotonina son bajos, es probable que el 5-HTP no esté adecuadamente presente para su fabricación en los intestinos. Por esta razón, los suplementos de venta libre de 5-HTP han estado disponibles desde 1994 por varias compañías. El principio del 5-HTP y la pérdida de peso probablemente se deba a las acciones sinérgicas que tienen lugar. Por ejemplo, el insomnio y la obesidad se han estudiado ampliamente con la conclusión resultante de que existe una asociación entre los dos. Por lo tanto, si el 5-HTP ayuda a las personas a aliviar el insomnio, entonces también puede resultar en la pérdida de peso. Del mismo modo, dado que la depresión es uno de los principales propósitos de su uso, el comer emocional debido a estados de ánimo depresivos, como tristeza, soledad y autodesprecio, puede disminuir.

Lo que es más importante, el 5-HTP se ha aplicado a estudios en humanos en el tratamiento de la obesidad. Los ensayos clínicos han respaldado el resultado positivo de pérdida de peso y saciedad cuando se administran suplementos de 5-HTP. Un estudio concluyó que el 5-HTP redujo el número total de calorías diarias sin el esfuerzo consciente de perder peso por parte de ninguna de las participantes femeninas. La pérdida de peso promedio en este estudio en particular fue de tres libras en el transcurso de cinco semanas. Un segundo estudio involucró un período de seis semanas sin restricción dietética y las segundas seis semanas con la adición de una dieta de 1200 calorías. Hubo un marcado aumento en la pérdida de peso de los participantes que tomaron el suplemento en comparación con los que recibieron un placebo. La pérdida de peso promedio fue de 10,34 libras para el primer grupo y 2,28 libras para el último grupo. La conclusión de este estudio fue que la acción del 5-HTP en el centro de saciedad del cerebro hizo que los usuarios ingieran menos calorías en las comidas, por lo que se produjo la pérdida de peso.

Dosis y Costo

La información de dosificación no está escrita en piedra, ya sea que los productos químicos se usen para la depresión o la pérdida de peso. La mayoría de las cápsulas están disponibles en cantidades de 50 miligramos (mg). Como medicina alternativa, los profesionales han declarado universalmente que 100 mg debe ser el límite superior tomado en un período de 24 horas. El motivo de la suplementación determinará el mejor momento del día para tomarla. Para bajar de peso, es mejor tomar 5-HTP una o dos horas antes de una comida con el estómago vacío. Para la terapia del sueño, el suplemento se puede tomar cerca de la hora de acostarse.

El costo de los suplementos de 5-HTP oscila entre aproximadamente $14,00 por 90 cápsulas de 33 miligramos y $25 por 60 cápsulas de 100 mg cada una. Su farmacia local o mercado de alimentos saludables probablemente tendrá el suplemento. Internet es, por supuesto, una meca de compras madura para comparar precios y hacer pedidos. Asegúrese de verificar la validez de los fabricantes para asegurarse de obtener un producto de calidad.

Advertencias sanitarias

No se han realizado ensayos clínicos a largo plazo. Por esta razón, se recomienda encarecidamente evitar el uso prolongado de este suplemento. Además, las personas con las siguientes condiciones no deben tomar el suplemento sin consultar primero con un médico especialista:

• Enfermedad cardiovascular, como antecedentes de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, y presión arterial alta
• Parkinson
• Cáncer
• Esclerosis múltiple
• Lupus
• Artritis reumatoide
• Enfermedad pulmonar
• Anorexia
• Alergias
• Anemia de células falciformes
• Edemas
• Embarazo (intentar concebir)
• Lactancia materna

Existen interacciones farmacológicas con el 5-HTP. Por esta razón, si toma medicamentos antidepresivos recetados, como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) o inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) para afecciones similares, es imperativo que busque el consejo de un profesional médico antes de tomar cualquier suplemento. . El 5-HTP no se recomienda para niños debido a la falta de estudios a largo plazo.

Efectos secundarios

No se han informado efectos secundarios que pongan en peligro la vida al tomar 5-HTP para bajar de peso o cualquiera de los otros objetivos que se sabe que se activan con su uso. Sin embargo, se han informado náuseas, diarrea, estreñimiento, disminución de la libido y pesadillas. Se recomienda encarecidamente que el suplemento se tome por períodos cortos de tiempo. Una buena indicación del momento adecuado para suspender temporalmente el uso es cuando aumentan los efectos secundarios. Los ejemplos incluyen un aumento en la incidencia de pesadillas o una sensación de mayor somnolencia a lo largo del día.

Dieta y 5-HTP

No hay sustituto para comidas y refrigerios saludables y balanceados para nutrir su cuerpo con la cantidad de energía y calorías que necesita, ya sea para mantener, perder o aumentar el peso corporal. Por esta razón, la teoría de que una píldora o suplemento dietético resultará en la pérdida de peso con la que siempre ha soñado es, en el mejor de los casos, idealista. Si bien el 5-HTP puede permitir que su cuerpo funcione mejor a nivel químico, la dieta y el ejercicio siguen siendo los mejores hábitos para adoptar para una vida de bienestar y prevención de enfermedades.