Sorprendentemente similar a la dieta de la sopa de repollo, la dieta del Sagrado Corazón es una dieta de moda a base de sopa que promete una pérdida de peso espectacular en solo siete días. Si bien la nutrición en esta dieta en particular no es tan mala como la de otras dietas de moda, todavía no es una dieta que deba seguir a largo plazo, y es poco probable que logre una pérdida de peso sostenible a largo plazo.
¿Qué pasa con la conexión del hospital?
A pesar de su nombre y de las muchas afirmaciones de que esta dieta proviene de la "unidad de cardiología del Sacred Heart Memorial", donde supuestamente se usa para ayudar a los pacientes obesos a adelgazar rápidamente en preparación para una cirugía cardíaca, no existe conexión entre esta dieta y ningún hospital del Sacred Heart Memorial. -- al menos ninguno que alguien haya podido verificar.
La sopa dietética del Sagrado Corazón
La sopa que es la base de esta dieta se puede comer en cualquier cantidad en cualquier momento durante la semana que esté siguiendo este plan de dieta. Se afirma que la sopa no aporta calorías. Cuanto más comas, más perderás. Es posible que desee llenar un termo por la mañana si estará fuera durante el día.
- 1 o 2 latas de tomates guisados
- 3 cebollas verdes más grandes
- 1 lata grande de caldo de res (sin grasa)
- 1 paquete. Mezcla de sopa Lipton (fideos con pollo)
- 1 manojo de apio
- 2 latas de judías verdes
- 2 libras. zanahorias
- 2 pimientos verdes
Sazone con sal, curry de pimienta, perejil, si lo desea, o con caldo, picante o salsa Worcestershire. Cortar las verduras en trozos pequeños a medianos. Cubrir con agua. Hervir rápido durante 10 minutos. Reduzca a fuego lento y continúe cocinando hasta que las verduras estén tiernas.
El Plan
Durante siete días, los siguientes alimentos, además de toda la sopa que desee, es todo lo que puede comer. Puede beber cualquiera de los siguientes:jugo sin azúcar, té (también de hierbas), café, jugo de arándano, leche descremada y mucha agua. debes comer la sopa al menos una vez al día. Cuanto más comas, más peso perderás.
- Día uno: Cualquier fruta excepto plátanos. Coma solo sopa y fruta el primer día.
- Día dos: Todas las verduras, crudas, cocidas o enlatadas. Coma verduras de hoja verde y evite los frijoles secos, los guisantes y el maíz. A la hora de la cena, come una patata grande al horno y mantequilla.
- Día tres: Come toda la sopa, frutas y verduras que quieras. No coma una papa al horno.
- Día cuatro: Plátanos y leche descremada. Coma un mínimo de 3 plátanos y beba tanta leche como desee.
- Día cinco: Carne y tomates. Coma de 10 a 20 onzas de carne de res y una lata de tomates (o hasta 6 tomates frescos).
- Día seis: Carne de res y verduras. Puedes comer tanta carne y verduras como desees en este día. Sin patata al horno.
- Día siete: Arroz integral, jugo de frutas sin azúcar y verduras. Puede agregar verduras cocidas a su arroz si lo desea.
Otros Puntos
- Puede comer pollo (sin piel) en lugar de carne de res.
- El pescado asado se puede sustituir por la carne de res en uno de los días de carne.
- Beba de seis a ocho vasos de agua al día.
- No coma pan ni alimentos fritos mientras esté en esta dieta.
- No tome bebidas alcohólicas o carbonatadas (incluidos los refrescos de dieta) en esta dieta.
- El plan de siete días puede seguirse durante el tiempo que desee.
Evaluación
Si bien no es tan espantosa como muchas de las dietas de moda que se transmiten en Internet, la Dieta del Sagrado Corazón no es segura ni confiable. Si bien se puede perder una cantidad significativa de peso con esta dieta, la dieta en sí no es sostenible, y el peso perdido indudablemente se recuperará poco después de que la persona que hace dieta vuelva a sus hábitos alimenticios normales. Cualquiera que quiera perder peso de forma permanente haría mejor en seguir uno de los muchos regímenes dietéticos seguros, sensatos y confiables que están disponibles, como la dieta mediterránea o la dieta South Beach.
Enlaces relacionados
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- ¿Qué son las dietas de moda?
- Comer una dieta saludable:conceptos básicos
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- 10 consejos dietéticos
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