Una actividad icónica de los años 90, el patinaje en línea está regresando con gran popularidad, y con razón. Durante los inicios de la pandemia, la marca Rollerblade vio un aumento significativo en las ventas de patines, una tendencia que persiste hasta hoy. "El principal beneficio del patinaje es ejercitarse de forma divertida, con alma y que mejora la salud mental", explica Trish Alexander, directora ejecutiva de Skate Journeys, una organización sin fines de lucro dedicada a enseñar y transformar vidas mediante el patinaje en línea y sobre ruedas. "Tenemos más estudiantes de los que podemos atender, por lo que estamos certificando a tantos instructores calificados como sea posible", añade Alexander, destacando el auge reciente de esta disciplina.
Desde mejorar la postura hasta quemar al menos 600 calorías por hora y disfrutar del aire fresco, este deporte al aire libre ofrece beneficios comprobados para mente y cuerpo. Además, un buen par de patines en línea cuesta desde solo 180 dólares. "Los patines son mucho más asequibles que una bicicleta", comenta Kim Brown, patinadora recreativa. "Puedes recorrer fácilmente 10 millas o más y llegar a destinos locales en verano". Son también portátiles: "Puedes llevar tus patines contigo sin preocuparte por robos". Es fácil incorporarlo a tu rutina diaria. Pero antes, repasemos lo básico.
Dato curioso: Lo que comúnmente se llama "rollerblading" es formalmente patinaje en línea. Rollerblade es una marca registrada y líder del sector que popularizó esta práctica hace décadas (similar a cómo Kleenex se usa para pañuelos o Band-Aid para vendajes). Técnicamente, se conoce como patinaje en línea o inline skating. ¿En qué se diferencia de los patines tradicionales? En la disposición de las ruedas: los patines en línea tienen una fila única alineada, mientras que los tradicionales usan dos filas horizontales.
5 beneficios saludables del patinaje en línea y sobre ruedas
Los patinadores habituales atestiguan sus efectos positivos. Trina Albus, de Santa Mónica, California, practica patinaje sobre ruedas hace más de 30 años, todo el año. Criada en Detroit, zona de hockey sobre hielo, su padre era patinador y jugador. "En la secundaria, probé los patines en línea de mi papá; aunque me quedaban grandes, me encantaron y me enganché para siempre", recuerda. "Adoraba cómo la fila única de ruedas imitaba el deslizamiento del hielo".
Anna Zuver, patinadora, masajista y embajadora de Rollerblade, lo usa para entrenar, conectar con la comunidad y relajarse. John Gardner, entrenador personal certificado por NASM y cofundador de Kickoff, detalla los cinco principales beneficios físicos:
- Mejora la postura: Requiere buena alineación para equilibrarse y fortalece músculos posturales.
- Desarrolla músculo: Trabaja la espalda baja, caderas, glúteos y muslos.
- Mejora el equilibrio y la coordinación: Involucra core y espalda baja, potenciando estabilidad general.
- Fortalece el core y espalda baja: El equilibrio necesario desarrolla estos músculos clave.
- Excelente cardio: Equivale a trotar o caminar rápido en beneficios aeróbicos.
¿Principiante total? Cómo empezar en el patinaje
Consulta recursos y videos para principiantes. Rollerblade ofrece excelentes guías.
Elige tus patines. Marcas recomendadas: SEBA, FR, Rollerblade y K2. Para novatos: Macroblade 80 ABT, Zetrablade y Advantage Pro XT, según Tom Hyser, gerente de marketing de Rollerblade.
Invierte en calidad desde el inicio. Mínimo 180 dólares. "Con una buena compra, patinas años", aconseja Alexander. "Elige calidad y durará".
Consejos de seguridad esenciales
¡Seguridad primero! Albus recomienda casco, protectores de muñeca y rodilleras para principiantes.
Incorpóralo a tu día a día. "Como correr, sales desde casa", dice Alexander.
Usa silbato en zonas transitadas. "Llevo uno al cuello; en áreas concurridas, lo tengo listo para alertar", explica Albus. "Es lo más efectivo para patinar seguro".
Patina con amigos. Ideal para compartir con familia. "Los patinadores son inclusivos; únete a eventos y haz amigos", invita Alexander.
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