La educación sobre el manejo del estrés puede resultar abrumadora, sobre todo para quienes enfrentan alta presión. En vez de una conferencia pasiva, es más efectivo que los participantes analicen su estrés activamente y generen ideas para reducir la ansiedad.
Hoja de trabajo gratuita para sesiones de manejo del estrés
Imprime esta herramienta descargable y gratuita para que cada participante la complete durante la sesión o en privado en casa. Decide si piden que traigan las hojas completas a la siguiente reunión, según el tiempo disponible y el número de sesiones.
Haz clic en el enlace siguiente para abrir el PDF. Imprime las copias necesarias para tu sesión. Si necesitas ayuda para descargar el archivo imprimible, consulta estos útiles consejos.
Incorpora diversos estilos de aprendizaje
Dado que cada persona aprende de forma distinta, adapta tus herramientas a diferentes estilos. Las hojas de trabajo favorecen a quienes aprenden leyendo y procesando; los videos, a los visuales; y las charlas, a los auditivos. Combina esta hoja gratuita con una conferencia sobre técnicas o desencadenantes, y un video. Si hay múltiples sesiones, dedica tiempo específico a cada estilo; de lo contrario, equilibra el tiempo en una sola.