La educación sobre el manejo del estrés puede parecer abrumadora, especialmente para las personas que están bajo mucha presión. En lugar de dar una conferencia sobre las formas en que las personas pueden manejar situaciones estresantes, puede ser más efectivo hacer que analicen activamente su estrés y hagan una lluvia de ideas sobre las formas en que pueden reducir la ansiedad.
Hoja de trabajo de capacitación gratuita para el manejo del estrés
Al imprimir herramientas de capacitación para el manejo del estrés descargables y gratuitas, puede dárselas a cada persona para que las complete durante la sesión o para que las lleve a casa y tenga un tiempo privado para completarlas. Puede elegir que los miembros del grupo traigan sus hojas de trabajo completas a la próxima sesión o no. Esto depende de cuánto tiempo tenga y de si tendrá más de una sesión.
Simplemente haga clic en el enlace a continuación y se abrirá un PDF. Imprima tantas copias como necesite para su sesión de manejo del estrés. Si necesita ayuda para descargar el imprimible, consulte estos útiles consejos.
Incorporación de otros estilos de entrenamiento
Dado que las personas aprenden de manera diferente, es importante centrarse en los diferentes tipos de estilos de aprendizaje en sus herramientas de formación. Las hojas de trabajo son mejores para las personas que aprenden mejor leyendo y procesando. Los videos ayudan a las personas que aprenden visualmente y las conferencias ayudan mejor a las personas que aprenden escuchando. Utilice las herramientas de capacitación gratuitas y descargables para el manejo del estrés junto con una conferencia sobre diferentes técnicas o factores desencadenantes, y muestre un video. Si tiene varias sesiones para trabajar, puede dedicar más tiempo a cada estilo de enseñanza, pero si no lo hace, divida el tiempo de la sesión para que tenga aproximadamente el mismo tiempo para cada uno.