Lilias Folan es la primera dama del yoga occidental. A través de la instrucción privada y su programa de televisión de PBS, "Lilias! Yoga and You", ha inspirado a miles de practicantes, así como a otros instructores, con sus elegantes y accesibles rutinas de yoga y su educación confiable.
Aunque el programa salió del aire en 1992, Folan mantiene una base de entrenamiento de yoga energético en los estudios YogahOMe en Cincinnati, Ohio, y viaja por el mundo para impartir talleres y seminarios.
Durante los últimos 30 años, Folan también ha producido una variedad de DVD, libros e instrucciones de audio guiadas de yoga, que incluyen Yoga 101Workout:Props to Poses y Lilias. Entrenamientos AM y PM para personas mayores. ¡Su última recopilación multimedia es Lilias! El yoga mejora con la edad, una publicación que nutre el cuerpo y el espíritu de la mediana edad con la alegría y la satisfacción del yoga.
LoveToKnow Yoga está encantada de compartir esta entrevista con Lilias Folan, una yogini activa de unos 70 años, sobre su camino en el yoga, cómo espera ayudar a otros con su nuevo libro y DVD, y qué aún la sorprende.
Entrevista a Lilias Folán
Te introdujeron en el yoga cuando eras una madre joven que sufría de dolor de espalda e insomnio. ¿Conocías el yoga antes de esa fecha?
Si. A la edad de 13 años, vi por primera vez una fotografía del gran santo de la India, Sri Ramana Maharshi, en la edición de mayo de 1949 de Life. revista. No tenía ni idea de quién era, pero ocurrió una transferencia de energía. Sesenta años después, el camino de la auto-indagación sobre "quién soy yo" continúa desarrollándose.
Muchos te reconocen por ser el primer instructor en presentar el yoga al público de una manera fácil y más accesible. ¿Fue esa la inspiración consciente para su enseñanza, o creció orgánicamente?
No deseo sonar dramático, pero honestamente, el camino de enseñar Hatha Yoga en PBS a mi clase "invisible" es mi Dharma (mi verdad). Comencé a enseñar yoga a mediados de la década de 1960 en Stamford, Connecticut, en la YWCA. Siempre me ha parecido muy natural decir:"Si no puedes hacerlo de esta manera, prueba la postura de esa manera". Básicamente, soy una yoguini de Capricornio muy práctica que enseña yoga en todo el mundo.
Una amiga mía que es instructora de yoga dice que su programa de PBS, "Lilias! Yoga and You", la motivó desde el principio. ¿Cómo fue hacer ese programa?
Enseñar Hatha Yoga a la luz roja de una cámara de televisión es bastante aburrido. Como docentes, dependemos mucho del intercambio de energía entre nuestros alumnos frente a nosotros. Eventualmente, mi corazón espiritual comenzó a conectarse con mi clase "invisible" más allá de la luz roja.
Sigo recibiendo cartas de mis alumnos de todas las edades, tamaños y formas. Debido a que no podía ver a mis alumnos, tuve que ser muy consciente de las instrucciones claras sobre las posturas y di muchas precauciones para que nadie resultara herido.
Lecciones aprendidas a lo largo de los años
En su última recopilación de libros y DVD, ¡Lilias! El yoga mejora con la edad , proporciona una guía que es tanto para personas mayores que modifican su práctica de yoga como para aquellos interesados en ella por primera vez. ¿Cuál le pareció que era el mensaje más importante para transmitir con estos materiales? ¡La Alegría está en el camino! No es llegar al destino de una pose perfecta de perro boca abajo. Es sacar la sabiduría del yoga de la colchoneta y llevarla a la vida, especialmente cuando muchos se acercan a la mediana edad y más allá. Pregúntate hoy, ¿qué es realmente importante y jugoso para mí?
Me gustan especialmente estas palabras atribuidas a William Penn:"Pasaré por este mundo una sola vez. Por lo tanto, cualquier bien que pueda hacer, o cualquier bondad que pueda mostrar a cualquier ser humano, déjame hacerlo ahora. Déjame ahora diferir o descuidar porque no volveré a pasar por este camino".
Por favor, explique su teoría de los "músculos espirituales" que necesitamos construir para acceder a las capas internas de uno mismo, como se menciona en el libro.
Desarrollar músculos espirituales es solo una metáfora poética. Toma la práctica de la meditación. Al principio, siéntese cómodamente, haga algunas respiraciones lentas en tres partes, luego siéntese y concéntrese en su respiración; respirándote durante un minuto solamente. Poco a poco, desarrollamos los "músculos" para permanecer sentados por más tiempo, pero también la capacidad de conectarnos y enfocarnos en el Yo observador que presencia pasivamente la respiración. "Concentrarse y observar" podría considerarse un músculo espiritual que se fortalece con la práctica.
¡En Lilias! El yoga mejora con la edad , también toca un aspecto interesante del yoga que muchos sienten curiosidad:cómo encaja el yoga en sus raíces cristianas. Sabiendo que muchas personas mayores pueden tener la impresión de que el yoga puede entrar en conflicto con sus creencias, cuéntenos un poco más sobre su perspectiva.
Espero que la gente lea mi libro para obtener una respuesta más profunda a esta maravillosa pregunta. Mis raíces están en mi amor por el cristianismo, así como en un profundo respeto por todas las religiones vivas. Hatha Yoga se practica en monasterios y conventos budistas y cristianos de todo el mundo. También es una parte vital de los programas de manejo del estrés en hospitales y centros de bienestar de todo el mundo.
El yoga es un vehículo para el crecimiento y desarrollo interior. Fortalece y mantiene a uno flexible y aquieta la mente inquieta. Se puede adaptar para adaptarse a todos, sin importar el tamaño, la forma, la edad o la condición física. ¡Todos los caminos espirituales son bienvenidos!
Sigue creciendo
En la sección "Prana-Maya-Kosha" del libro, proporcionas una visión general detallada de la respiración. ¿Cómo ha cambiado el estudio de la respiración a lo largo de los años?
Se ha convertido en una parte sólida de mi práctica. Mi productor de "Lilias! Yoga and You" solía bromear conmigo y decía:"¡Ver a Lilias respirar en la televisión es como ver crecer la hierba!"
Como ejercitar tu cuerpo físico todos los días, te animo a ejercitar tu cuerpo de respiración todos los días. Desarrollar el "gusto" por una práctica de respiración podría considerarse estirar otro "músculo espiritual". Hoy en día, la práctica es realmente agradable y recibo un codazo desde adentro si no lo hago.
Has viajado por el mundo y has guiado a miles de personas con tu práctica. ¿Qué te sigue sorprendiendo?
Me encantan sus historias. ¡Qué casualidad mirar a "Lilias!" en PBS (justo antes de "Plaza Sésamo") conectó a alguien con el yoga para siempre. Treinta años después, me encuentro con esa persona cara a cara. ¡El momento es eléctrico! También estoy profundamente inspirado por el coraje de un estudiante que quiere reiniciar su práctica de yoga y decir ¡Sí! a la vida.
Más sobre Lilias Folan
- Visite su sitio web.
- Únete a las clases de yoga en línea.
- ¡Compra Lilias! Yoga .
~Tracey L. Kelley
El autor de este artículo recibió un disco promocional de "Lilias! Yoga Gets Better With Age" para completar esta entrevista.