Los puntos para salir a cenar de Weight Watchers son herramientas diseñadas para ayudar a las personas que hacen dieta a tomar decisiones acertadas mientras hacen sus pedidos en sus restaurantes favoritos. Este recurso es perfecto para las personas que hacen dieta y disfrutan de salir a comer, incluso cuando su elección de restaurante incluye establecimientos de comida rápida.
El sistema de puntos
Los puntos de Weight Watchers son un enfoque para seleccionar alimentos de forma individualizada. Las personas que hacen dieta usan su información personal, incluida la altura y el peso, para establecer cuántos puntos se les asignan cada día. No hay alimentos prohibidos, pero deben consumirse con moderación, de acuerdo con su valor en puntos.
Por ejemplo, una rebanada de pastel de queso con masa de galleta con chispas de chocolate de Cheesecake Factory tiene:
- 1090 calorías
- 72 gramos de grasa
- 102 gramos de carbohidratos
- 3 gramos de fibra
Esta tarta de queso tiene casi 8 veces más puntos en una alternativa mucho más ligera:helado de masa para galletas bañado a mano de TCBY, que tiene:
- 160 calorías
- 9 gramos de grasa
- 17 gramos de carbohidratos
- 0 gramos de fibra
Los alimentos que son más altos en grasas y calorías reciben naturalmente puntos más altos.
Puntos para cenar fuera de Weight Watchers
El sistema es una parte integral del plan de dieta de Weight Watchers. Muchas personas que hacen dieta cometen errores comunes cuando salen a comer, incluida la selección de elementos que parecen saludables pero que en realidad contienen altos niveles de grasa y calorías. Entre los más engañosos están las ensaladas. El sistema de puntos es ideal para ayudar a los comensales a tomar las decisiones correctas.
Encontrar información sobre la cantidad de puntos en los artículos que se ofrecen en los restaurantes favoritos es relativamente fácil, pero es necesario calcular los puntos de forma individual. Una vez que haya establecido la cantidad de puntos que puede tener y aun así perder (o mantener) peso, los puntos de Weight Watchers para salir a cenar son de gran ayuda.
Dónde encontrar valores de puntos
Encontrar valores de puntos para los elementos del menú de un restaurante en línea es simple. Uno de los mejores recursos es la Zona de pérdida de peso de Dottie. Este sitio ofrece una lista completa de restaurantes populares junto con los valores en puntos de muchos de los elementos del menú en cada establecimiento respectivo. La lista abarca toda la gama desde 1 Patata 2 hasta Zuzu.
Comida Rápida
De vez en cuando, las personas que hacen dieta se enfrentan a paradas de última hora en restaurantes de comida rápida. Este puede ser uno de los obstáculos más desafiantes en el proceso de toma de decisiones. Hay opciones saludables disponibles en estos establecimientos.
- Arby's
-
- Derretimiento suizo
- El derretimiento de Arby
- Sándwich de filete de pollo a la parrilla
- Ensalada de pollo Santa Fe sin aderezo
- McDonald's
-
- Ensalada de pollo del suroeste a la parrilla
- Ensalada de frutas y nueces
- Una hamburguesa con queso
- McNugget de cuatro piezas
- Wendy's
- Ensalada César de pollo sin aderezo
- Hamburguesa júnior
- El mejor sándwich de pollo a la parrilla
- Chile grande
Aderezos y Dips
Una cosa a tener en cuenta es el contenido de grasas y calorías de los aderezos. Por ejemplo, un paquete de queso azul de Wendy's tiene más puntos que los que se encuentran en una hamburguesa con queso de McDonald's. Los dips también pueden ser componentes de engorde, y algunos tienen más de 7 puntos.
No se olvide de las bebidas
Un escollo importante para las personas que hacen dieta es la tendencia a tomar bebidas altas en calorías. Antes de pedir algo que no sea agua o té sin azúcar, considere que un café helado de vainilla o una Coca-Cola clásica grande de McDonald's tiene la misma cantidad de puntos que una ensalada de pollo a la parrilla del suroeste.
Applebee's
Applebee's es un excelente lugar para ordenar si está contando puntos, ya que el restaurante tiene artículos específicos que muestran valor en puntos. Desafortunadamente, la cadena de restaurantes tiene muchos lugares que ya no ofrecen menús bajos en grasas debido a una demanda contra Applebee's por desinformación sobre el contenido de grasas y calorías en algunas de sus comidas.
La desinformación no fue leve, como indica lo siguiente:
- Tilapia con lima cajún figuraba con 6 gramos de grasa, se encontró que tenía 12 gramos.
- Portobella de pollo a la italiana sándwich enumerado en el menú con 6 gramos de grasa, probado en 18 gramos de grasa.
Esta noticia desalentadora puede hacer que muchas personas que hacen dieta se tambaleen por las elecciones que hacen mientras comen fuera.
Opciones saludables
A pesar del enigma de Applebee, los puntos de Weight Watchers para salir a cenar pueden ayudar a muchos comensales a tomar decisiones más saludables en sus restaurantes favoritos. La guía es una verdadera llamada de atención para muchas personas que salen a comer afuera con frecuencia, especialmente para aquellos que piensan que están tomando buenas decisiones.