Si está considerando el programa de dieta Slim Fast, tenga en cuenta los posibles efectos secundarios para decidir si este es el programa para usted. Hay algunos efectos secundarios desagradables al beber los batidos y comer las barras de reemplazo de comidas, pero muchos encuentran que no son lo suficientemente molestos como para abandonar el uso de los productos por completo. Los efectos secundarios pueden variar desde dolores de cabeza hasta hinchazón, y algunos incluso se sienten cansados mientras siguen este plan.
Efectos secundarios a corto plazo de las dietas Slim Fast
El propósito de los batidos y barras nutritivas Slim Fast es reemplazar dos comidas diarias con sustitutos bajos en calorías. Desafortunadamente, muchas personas que hacen dieta confían solo en los productos de reemplazo de comidas, lo que resulta en una ingesta calórica muy restringida, una rápida pérdida de peso, deficiencias nutricionales y complicaciones de salud. La mayoría de los efectos secundarios son temporales y desaparecerán a medida que el cuerpo se adapte a la dieta.
Los efectos secundarios transitorios del uso de Slim Fast incluyen los siguientes:
- Estreñimiento
- Dolor de cabeza
- Heces sueltas
- Hambre intensa
- Gases e hinchazón
- Molestias abdominales
Estos efectos secundarios generalmente desaparecen con el uso continuado de batidos y barras, pero pueden persistir en algunas personas. Las personas que hacen dieta y son intolerantes a la lactosa pueden experimentar una gran hinchazón y gases mientras usan los batidos Slim Fast a base de leche.
Efectos secundarios potencialmente graves
Los efectos secundarios graves suelen ser el resultado de una pérdida de peso rápida y rara vez ocurren con el uso adecuado del producto. Algunas personas que hacen dieta informan pérdida de cabello, cálculos biliares, presión arterial baja, niveles anormales de glucosa en sangre, intervalos QT anormales, anomalías en el ECG y cese de la menstruación.
Usar los batidos y las barras nutritivas según las indicaciones generalmente no reducirá su ingesta calórica diaria total a un nivel peligroso. Sin embargo, si su cena es inadecuada en la cantidad de calorías o nutrientes que proporciona, puede experimentar efectos secundarios potencialmente peligrosos con Slim Fast.
Complicaciones de salud
Los médicos a menudo recomiendan dietas bajas en calorías y muy bajas en calorías a pacientes obesos con riesgo de complicaciones de salud relacionadas con el peso, como diabetes, colesterol alto y presión arterial alta. Cuando se usan según las indicaciones y bajo supervisión médica, estas dietas son muy beneficiosas. Sin embargo, el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales advierte que estas dietas pueden ser peligrosas cuando las usan personas con sobrepeso leve o moderado.
Enfermedad de la vesícula biliar
La enfermedad de la vesícula biliar es el efecto secundario grave más común asociado con la pérdida de peso rápida. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la pérdida rápida de peso aumenta la producción de colesterol en el hígado, lo que da como resultado una sobresaturación y un mayor riesgo de cálculos biliares. Perder más de 3 libras por semana afecta el funcionamiento de la vesícula biliar, disminuyendo su capacidad para contraerse y expulsar la bilis. Este riesgo llega al 12 % después de 8 a 16 semanas con una dieta restringida en calorías.
Fatiga
Reemplazar las comidas con batidos Slim Fast puede provocar fatiga o sensación de debilidad. Esto se debe a que el cuerpo tendrá menos calorías disponibles para usar.
Problemas de estómago
Slim Fast puede causar malestar estomacal a algunas personas. Esto puede deberse al cambio de dieta o a los edulcorantes artificiales utilizados en algunos tipos de Slim Fast.
Ganancia y fluctuación de peso
Slim Fast solo ayuda con la pérdida de peso si el usuario elimina más calorías de alimentos normales de su dieta que las que contienen los batidos. Si se consumen batidos además de una dieta normal, pueden contribuir al aumento de peso.
El uso de los productos según las indicaciones puede promover la pérdida de peso, pero a menos que se mantengan los niveles reducidos de calorías, el peso puede recuperarse fácilmente.
Hambre
Slim Fast puede causar sensación de hambre ya que el cuerpo puede demandar una mayor ingesta de calorías. El cuerpo a menudo se adapta a la ingesta reducida de calorías con el tiempo
Pérdida muscular
Mientras que las dietas muy bajas en calorías causan una pérdida considerable de grasa, también causan una pérdida muscular peligrosa. Además, es muy difícil mantener la pérdida de peso una vez que los hábitos alimentarios vuelven a la normalidad. A menos que se comprometa con una alimentación saludable, haga ejercicio con regularidad y cambie su estilo de vida, es muy probable que recupere los kilos que perdió durante su dieta.
Busque el consejo de un médico
Si está usando productos Slim Fast y experimenta efectos secundarios graves, debe buscar el consejo de su médico antes de continuar con el uso de estos productos. Para asegurarse de que su intento de pérdida de peso sea exitoso, consulte a su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de dieta y siga las pautas del programa cuidadosamente.
Riesgo mínimo de efectos secundarios
El uso a corto plazo de productos de reemplazo de comidas puede ayudar a impulsar un programa de pérdida de peso y ofrecer una manera conveniente de perder algunas libras. Cuando se usa según las indicaciones, Slim Fast brinda numerosos beneficios para la salud con un riesgo mínimo de efectos secundarios.