La dieta Weigh Down fue creada por Gwen Shamblin, nativa de Memphis, Tennessee, que recibió sus títulos universitarios y de posgrado en dietética y nutrición, respectivamente.
Historia
Shamblin trabajó para la Universidad de Memphis y más tarde para el Departamento de Salud de la ciudad de Memphis en la planificación e instrucción nutricional durante varios años. Debido a que su enfoque estaba típicamente en aquellos que necesitaban desesperadamente perder peso de forma permanente, Shamblin impartía clases pequeñas y ofrecía su programa a través de cintas de audio. El taller de dieta Weigh Down comenzó en 1986 y ha experimentado un éxito sin precedentes. Shamblin no solo se enfoca en la nutrición, sino que también vincula su fuerte fe en Dios y los principios de Dios para una vida saludable. Los seguidores no solo han tenido éxito en la pérdida de peso, sino que también han tenido éxito en la lucha contra las adicciones como el tabaquismo, las drogas y el alcoholismo.
Dieta para adelgazar
A principios de la década de 1990, las iglesias comenzaron a organizar talleres y seminarios de Weigh Down, y esta dieta basada en la Biblia comenzó a explotar en todo el país, convirtiéndose en el centro de atención de programas de entrevistas sindicados y apareciendo en revistas para mujeres muy leídas, como Good Housekeeping . Como respuesta a la necesidad de Estados Unidos de saber más, Shamblin publicó The Weigh Down Diet en 1997, que inmediatamente se convirtió en un éxito de ventas.
¿Qué impulsa el éxito de esta dieta para muchos que cantan sus alabanzas? Las historias de éxito proclaman la pérdida de peso permanente y una relación más personal con Dios. Esta dieta se enfoca en enseñarte cómo comer para una vida mejor. No más ayunos para perder peso. ¡En cambio, disfrutará comiendo y no tendrá que sacrificar los alimentos que ama!
El Concepto
El concepto detrás de esta dieta es bastante simple. Shamblin quiere compartir su crecimiento espiritual, por eso te invita a dar gracias por todo lo que tienes de Dios. Esto incluye los alimentos sabrosos y nutritivos que come. Se le anima a comer solo lo que necesita para satisfacer su hambre, pero puede hacerlo comiendo alimentos que realmente disfrute.
Por ejemplo, con la abundancia de restaurantes de comida rápida, a veces es difícil dejar pasar esa hamburguesa y papas fritas. Los participantes de Weigh Down todavía pueden hincarle el diente a una hamburguesa jugosa, ¡pero no se la comen entera! ¡Aquí le mostramos cómo disfrutar de su comida y perder peso al mismo tiempo!
- En lugar de comer todo lo que hay en su plato, Shamblin insta a las personas que hacen dieta a cortar su hamburguesa, bistec, pizza o cualquier otro alimento en secciones.
- Luego, elige las mejores partes de ese alimento en particular para morderlas.
- Tómese su tiempo para comer. ¿Se dio cuenta de que puede inhalar una hamburguesa en tres o cuatro bocados grandes, o puede comer una cuarta parte de esa misma hamburguesa en tres o cuatro bocados pequeños y experimentar el mismo placer masticando lentamente y tomándose su tiempo?
- Examine su comida y decida qué porciones se ven más sabrosas, luego coma solo esas por el momento, guarde el resto para una comida posterior.
- Use la oración para concentrarse en los aspectos positivos de su vida y para pedir fortaleza.
Seminarios
Hay una variedad de seminarios que involucran varias semanas de participación en la dieta Weigh Down. Estos incluyen lo siguiente:
- Éxodo fuera de Egipto - Enseña cómo reconocer las señales físicas dadas por Dios y cómo encontrar una libertad increíble en su alimentación a medida que aprende a seguir la voluntad perfecta de Dios con respecto a la alimentación y la nutrición.
- Exodus Out of Egypt The Change Series - Este es un programa orientado a la juventud que enseña a los niños a conquistar la necesidad de comer incluso cuando no tienen hambre.
- Peso Avanzado -Este es el siguiente paso para encontrar la fuerza para nunca volver a comer en exceso.
- Éxodo de Fortalezas -Este programa ha ayudado a los participantes a "dejar permanentemente los cigarrillos, el abuso del alcohol, el abuso financiero, los problemas maritales, la pornografía, la ira, los chismes y más".
- El último éxodo -La incorporación más reciente a Weigh Down. Está dirigido a adolescentes y adultos jóvenes
Para obtener más información, visite el sitio de Weigh Down. .