Al planificar un programa de ejercicios, le conviene llevar un diario de ejercicios imprimible todos los días. Un diario proporciona un registro visual de sus logros y contratiempos. También lo hace responsable de su comportamiento relacionado con el estado físico. Si escribe sobre sus esfuerzos, es más probable que cumpla con sus objetivos.
Un diario de ejercicios imprimible es como un compromiso escrito con su entrenamiento. Al "poner algo por escrito", está creando una garantía de su dedicación a su programa de acondicionamiento físico. Aún mejor, un diario de ejercicios es concreto y compartible. Esto facilita compartir notas de entrenamiento con tus amigos. Hay una buena razón para hacer esto, y se llama "ego". Nadie quiere mostrar a sus amigos un diario vacío.
Diario de ejercicios versus tabla de levantamiento de pesas
Si bien las tablas de levantamiento de pesas lo ayudan a realizar un seguimiento de sus pesos, repeticiones y ejercicios específicos, un diario de ejercicios imprimible agrega un toque personal. En otras palabras, en lugar de simplemente hablar sobre la "quemadura" posterior al entrenamiento, puede discutir lo que vio cuando salió a caminar o correr. Se pueden incluir sutilezas como cuánto dormiste la noche anterior, una pelea con tu novio o cualquier cosa que pueda influir en tu estado emocional.
Los registros de ejercicios imprimibles también pueden servir como crónicas de su viaje hacia el aprendizaje de nuevas habilidades. Es tu primer día de clases de esquí o snowboard. ¿Qué se siente al viajar en el telesilla? Acabas de tomar tu primera clase de Pilates. Usa tu diario de ejercicios para hablar sobre cómo se siente tu cuerpo.
Observe el énfasis en la palabra "imprimible". Un diario es un regreso a los viejos tiempos, donde la gente escribía a mano su trabajo. Esto lo hace mucho más personal. También puede llevar un diario impreso de vacaciones, donde muchas personas son reacias a llevar sus PC.
Encontrar diarios de ejercicios imprimibles en línea
Muchos registros de ejercicios imprimibles gratuitos se pueden encontrar en línea. Algunos pueden requerir que se suscriba a varios servicios publicitarios. Si desea evitar los anuncios, puede pagar una tarifa. También tendrá la opción de compartir su diario de ejercicios con el público en general o mantenerlo en privado. Estos son algunos diarios de ejercicios imprimibles en línea populares.
- Bodybuilding.com:Bodybuilding tiene un registro de ejercicios imprimible excelente. Cuenta con una sección de "estado de ánimo", donde puede discutir cómo se sintió cada día de su entrenamiento. Además, hay una sección de comentarios donde puede discutir cómo fue el entrenamiento, así como un lugar de entrenamiento, para personas que hacen ejercicio en diferentes lugares. Esto puede darle una idea de cuál es el mejor.
- Fitlink:Fitlink tiene uno de los diarios de ejercicios más completos del ciberespacio. Consta de un calendario y un diario, que adopta la forma de un blog. Incluso puede elegir entre una variedad de ejercicios innovadores y bien ilustrados. Fitlink también sirve como una red social, donde puedes hacer amigos con personas de ideas afines.
Precauciones
La mayoría de los sitios de revistas de ejercicios le permitirán elegir entre una revista privada y una pública. Si bien hay ventajas en hacerlo público, puede haber algunos problemas. El principal involucra la privacidad. Si elige hacerlo público, asegúrese de no revelar demasiada información privada. Siempre puedes decidir imprimirlo y simplemente compartirlo con tus amigos.