El fitness es importante para personas de todas las edades. El hecho de que las personas cumplan un hito de cumpleaños no es razón para dejar de estar activa. Las personas mayores y las personas con problemas físicos pueden usar Sit and Be Fit videos de ejercicios para mantenerse en forma con un programa diseñado especialmente para ellos.
Acerca de Siéntate y Ponte en Forma
Mary Ann Wilson, RN desarrolló el Siéntate y ponte en forma programa utilizando sus experiencias con personas mayores y personas con problemas posteriores a la poliomielitis. Tiene su certificación de ACE (American Council on Exercise) y es miembro de la Junta Asesora Nacional de SFA (American Senior Fitness Association), entre otros galardones.
Silla Fitness
El programa en sí se enfoca en usar una silla como la principal forma de equipo de ejercicio. Los movimientos son suaves y lentos, lo que los hace perfectos para el público objetivo. También se utilizan otros equipos simples, como balones y toallas. El enfoque general de Sit and Be Fit es para tonificar y fortalecer, especialmente para condiciones físicas particulares.
Televisión Pública
Sit and Be Fit comenzó a transmitirse a nivel nacional en las estaciones de televisión pública en 1987. Después de una respuesta abrumadora, la serie comenzó a desarrollar videos de ejercicios además del programa de televisión. A lo largo de los años, se han producido más de 20 videos y el fundador y la serie han ganado 11 premios. En 2000, Siéntate y ponte en forma se convirtió en una organización sin fines de lucro.
Elija el tipo de ejercicio adecuado
Siéntate y ponte en forma ofrece una serie de videos especializados y videos compuestos por movimientos del programa. Lo mejor de la serie #800 incluye un segmento de peso corto además de los ejercicios regulares en silla. Muchos productos están disponibles en formato VHS y DVD. Para ayudarlo a elegir el entrenamiento adecuado, hay varias funciones de búsqueda disponibles.
Recomendaciones por Condiciones Médicas
Desde artritis hasta diabetes y accidentes cerebrovasculares, este cuadro le permite encontrar un entrenamiento que se adapte a una necesidad de salud particular.
Guía de selección de entrenamiento rápido
Use esta guía para averiguar qué videos necesitan qué accesorios, cuáles tienen subtítulos, así como el tipo de ritmo y los tipos de ejercicios que desea.
Explorar productos
Simplemente explore la lista de varios DVD y cintas VHS para encontrar un programa que le gustaría probar. Tenga en cuenta que también hay numerosos videos disponibles en YouTube.
Recomendaciones de Condiciones Específicas
Desplácese por la lista para encontrar un problema de salud y luego haga clic en el enlace para ver qué ejercicios se recomiendan para hacer ejercicio con esa condición.
Ejemplos de vídeos de ejercicios Sit and Be Fit
Algunos de los videos de ejercicios que podrían interesarle de Sit and Be Fit incluir:
Entrenamiento para la artritis
Ganador del Consumers Digest de 1997 Premio Best Buy, este video está diseñado para personas con condiciones artríticas y sigue las pautas de la Arthritis Foundation. El Entrenamiento original para la artritis está incluido.
Entrenamiento de Equilibrio y Prevención de Caídas
Ayude a prevenir lesiones por caídas usando este video, que se enfoca en la circulación, el fortalecimiento de las piernas y los ejercicios de equilibrio.
Vídeo especializado en osteoporosis
Este video se enfoca en la postura y enfatiza la parte superior del cuerpo. Gran parte de este video está hecho mientras estás sentado.
Precauciones médicas
Al igual que con cualquier programa de ejercicios, las personas mayores que deseen participar en Siéntate y ponte en forma Los entrenamientos de video de ejercicio deben hablar con sus médicos y recibir el visto bueno para participar en una actividad vigorosa. Lea atentamente toda la información relativa a cada vídeo. Aunque muchos están orientados a problemas de salud particulares, pueden terminar agravando otras condiciones.
Para obtener más información sobre el programa
Puede obtener más información en Sit and Be Fit sitio web. Aprenda cómo apoyar a la organización sin fines de lucro convirtiéndose en un defensor del programa, haciendo una donación y contándole a un amigo sobre la serie. El ejercicio en silla ayuda a que el ejercicio sea accesible para personas mayores y personas con afecciones médicas que les impiden estar de pie durante largos períodos de tiempo.