El fitness es fundamental para personas de todas las edades. Alcanzar un nuevo cumpleaños no justifica abandonar la actividad física. Adultos mayores y personas con limitaciones físicas pueden mantenerse en forma con los videos de ejercicios Sit and Be Fit, un programa diseñado específicamente para ellos por expertos certificados.
Acerca de Sit and Be Fit
Mary Ann Wilson, enfermera registrada (RN), desarrolló el programa Sit and Be Fit basándose en su amplia experiencia con adultos mayores y personas con secuelas post-polio. Cuenta con certificación de ACE (American Council on Exercise), es miembro de la Junta Asesora Nacional de SFA (American Senior Fitness Association) y ha recibido múltiples reconocimientos en el campo del fitness senior.
Fitness en Silla
El programa utiliza una silla como equipo principal, con movimientos suaves y controlados, ideales para su público objetivo. Se incorporan accesorios simples como balones y toallas. El enfoque principal es tonificar y fortalecer, adaptado a condiciones físicas específicas.
Transmisión en Televisión Pública
Sit and Be Fit se emitió a nivel nacional en estaciones de televisión pública desde 1987. Ante la gran demanda, se produjeron videos adicionales. A lo largo de los años, se han creado más de 20 videos, acumulando 11 premios. En 2000, se convirtió en una organización sin fines de lucro.
Elige el Ejercicio Adecuado
Sit and Be Fit ofrece videos especializados y compilaciones de movimientos. La serie #800 incluye un segmento con pesas ligeras además de ejercicios en silla. Están disponibles en VHS y DVD. Usa estas herramientas para seleccionar el ideal:
Recomendaciones por Condiciones Médicas
Desde artritis hasta diabetes y accidentes cerebrovasculares, encuentra entrenamientos adaptados a necesidades específicas de salud.
Guía Rápida de Selección
Verifica accesorios requeridos, subtítulos, ritmo y tipos de ejercicios.
Explorar Productos
Navega por DVDs y VHS. Muchos videos también están en YouTube.
Recomendaciones por Condiciones Específicas
Busca tu condición de salud y accede a ejercicios recomendados.
Ejemplos de Videos de Sit and Be Fit
Destacan estos videos:
Entrenamiento para Artritis
Ganador del premio Consumers Digest Best Buy 1997, sigue las pautas de la Arthritis Foundation e incluye el entrenamiento original.
Entrenamiento de Equilibrio y Prevención de Caídas
Mejora circulación, fortalece piernas y practica equilibrio para prevenir lesiones.
Video Especializado en Osteoporosis
Enfocado en postura y parte superior del cuerpo, mayormente sentado.
Precauciones Médicas
Consulta siempre a tu médico antes de empezar. Lee las indicaciones de cada video, ya que pueden no ser adecuados para todas las condiciones.
Más Información sobre el Programa
Visita el sitio web de Sit and Be Fit. Apoya esta organización sin fines de lucro donando, recomendándola o uniéndote como defensor. El ejercicio en silla hace el fitness accesible para mayores y personas con limitaciones de movilidad.