Las ortigas punzantes, también conocidas como ortigas comunes, crecen en toda Europa y los Estados Unidos en lugares húmedos y sombreados. Mucha gente evita esta planta debido a la picadura ardiente que siente al tocar las hojas. Los herbolarios saben mejor. Las ortigas se han utilizado durante siglos debido a sus muchos beneficios curativos. Tanto las hojas como las raíces pueden tener propiedades curativas. Todos los beneficios a continuación provienen del uso de hojas de ortiga, a menos que se indiquen específicamente las raíces.
Beneficios
Las ortigas son parte de una categoría de hierbas conocidas como adaptógenos. El alivio del estrés, la desintoxicación y la regulación hormonal son solo algunos de los beneficios para la salud que brindan las ortigas.
refuerzo inmunológico
Las ortigas contienen vitaminas que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico, incluidas las vitaminas A, C y K. También contienen minerales que ayudan al cuerpo a mantenerse saludable. Las vitaminas A y C apoyan directamente el sistema inmunitario.
Habilidades adaptogénicas
Las hierbas adaptogénicas rejuvenecen tu cuerpo. Las ortigas son un tónico importante para nutrir el cuerpo, proporcionando vitaminas y minerales y apoyando las glándulas suprarrenales. Los adaptógenos ayudan a su cuerpo a lidiar con el estrés de todo tipo. Ayudan con lo que tu cuerpo necesita para normalizarse.
Apoyo suprarrenal
Las glándulas suprarrenales son glándulas pequeñas que se encuentran sobre los riñones. La epinefrina (adrenalina) y la norepinefrina son solo dos de las hormonas que secretan las glándulas suprarrenales. Ambas son hormonas del estrés. La fatiga suprarrenal ocurre cuando las glándulas suprarrenales están sobrecargadas de trabajo, algo que es común en el ambiente de alto estrés actual de demasiados compromisos y poco tiempo. Los síntomas de la fatiga suprarrenal incluyen agotamiento, letargo e incapacidad para manejar el estrés. Las ortigas reducen el agotamiento y la incapacidad para manejar el estrés. Son hierbas suavemente energizantes que te dan un empujón sin el choque de la cafeína.
Antiséptico
Las hierbas antisépticas inhiben el crecimiento de microorganismos y previenen infecciones. Las propiedades antisépticas de las ortigas son buenas para prevenir infecciones en las heridas. Baña la herida en una infusión de hojas de ortiga hecha de remojar una taza de té de ortiga y enfriando el líquido.
Antiinflamatorio y Antiartrítico
Las ortigas reducen la inflamación y ayudan a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE en el tratamiento de la artritis, según el Dr. Josh Axe. Reducir la inflamación es beneficioso en el tratamiento de muchas enfermedades, incluidas las enfermedades autoinmunes.
Las ortigas también se han utilizado tradicionalmente para ayudar a neutralizar el ácido úrico y evitar que se cristalice. La gota (una forma de artritis) es causada por una acumulación de ácido úrico en el cuerpo. Asimismo, las propiedades antiinflamatorias alivian el dolor y la inflamación de la artritis de todo tipo. Si te picas con las espinas punzantes de la ortiga en un lugar de tu cuerpo donde tienes dolor, puedes disminuir ese dolor. Según Mother Earth News, esta práctica se ha utilizado durante más de 2000 años y es útil para la artritis y otras afecciones. La capacidad de las ortigas para reducir los químicos inflamatorios en el cuerpo puede ser la razón de este beneficio.
Regulación Hormonal
Uno de los efectos más estudiados de la raíz de ortiga (a diferencia de las hojas) es su papel en la regulación de las hormonas tanto en mujeres como en hombres. La sustancia hace esto ayudando al cuerpo a adaptarse hormonalmente, agregando ciertas hormonas si es necesario y disminuyendo otras. Esto puede ser útil en momentos de desequilibrio hormonal, como la menopausia, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o la fatiga suprarrenal.
Hiperplasia prostática benigna (HPB)
La ciencia está realizando amplios estudios sobre el uso de ortigas para tratar la hiperplasia prostática benigna o HPB. La BPH es causada por el agrandamiento de la glándula prostática, lo que provoca síntomas como la incapacidad para vaciar la vejiga, la necesidad constante de orinar y la reducción del flujo de orina. Puede convertirse en cáncer de próstata. Las ortigas ayudan a prevenir esto a través de su apoyo al sistema inmunológico.
Menopausia y menstruación intensa
Los síntomas de la menopausia como el insomnio nocturno, los sofocos y la falta de energía pueden beneficiarse de las ortigas. También pueden ayudar con otros problemas hormonales, como el síndrome premenstrual y el flujo sanguíneo excesivo debido a sus cualidades de modulación hormonal. La naturaleza astringente (que detiene el sangrado) de las ortigas puede disminuir el flujo menstrual abundante o desordenado de acuerdo con Principles and Practice of Phytotherapy:Modern Herbal Medicine .
Nutrición
Las ortigas están llenas de vitaminas y minerales que pueden mantener su cuerpo saludable. Además de las vitaminas A, C, E y K, las ortigas son ricas en proteínas sin grasa. Tienen un alto contenido de hierro y contienen potasio, calcio, magnesio y yodo, así como otros minerales.
Desintoxicación
Los efectos diuréticos leves de las ortigas ayudan a eliminar las toxinas de su sistema y las reemplazan con vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse saludable.
Efectos secundarios y precauciones
No hay muchos efectos secundarios de las ortigas; sin embargo, algunas personas notan sudoración, malestar estomacal y reacciones alérgicas (muy raras). Pueden interactuar con ciertos medicamentos, así que consulte a su médico antes de agregar ortigas a sus suplementos, especialmente si toma alguno de los siguientes medicamentos:
- Anticoagulantes de cualquier tipo, incluida la aspirina:las ortigas actúan como anticoagulantes
- Litio:el efecto diurético de las ortigas puede disminuir los niveles de litio
- Medicamentos para la diabetes:la ortiga reduce los niveles de glucosa en la sangre y, combinada con medicamentos, puede causar hipoglucemia.
- Sedantes:la ortiga en grandes cantidades puede causar somnolencia
- Warfarina (Coumadin):específicamente porque este medicamento retarda la coagulación sanguínea y las ortigas pueden aumentar la coagulación sanguínea, lo que hace que el medicamento sea menos eficaz
Datos sobre la ortiga
¿Quieres saber más sobre las ortigas? Considere los siguientes hechos.
- El nombre botánico de las ortigas es Urtica dioica.
- La planta crece en áreas boscosas, a lo largo de arroyos y en llanuras aluviales donde el suelo permanece húmedo. Puede crecer hasta tres pies de altura. Los nuevos brotes emergen de las raíces a medida que se extienden, por lo que las ortigas pueden ocupar un área muy rápidamente.
- Los tallos de cuatro lados tienen hojas ovaladas con bordes dentados que crecen uno frente al otro. Las hojas pueden medir hasta seis pulgadas de largo y están cubiertas de pelos huecos. Estos pelos tienen la capacidad de inyectar químicos en la piel de animales y humanos cuando entran en contacto. Los químicos irritan la piel, causando picazón y sensación de ardor que pueden durar varios días.
- Una vez que las hojas se secan, no tienen la capacidad de picar y se pueden usar como alimento y medicina.
- Las ortigas, nutricionalmente densas, se han utilizado como verduras cocidas, tónicos y tés. Según Susan Weed, una conocida mujer sabia, "beber un vaso de infusión de ortiga fría bombea tanta nutrición a la sangre; te sentirás vigorizado en solo unos días".
- Algunas personas buscan ortigas para la cena y las usan en recetas como la sopa de ortiga (una sabrosa sopa para la cena con ortigas, hierbas y arroz) o el pesto de ortiga (una variación del pesto tradicional).
Folclore de ortiga
Hay mucho folklore de ortigas por ahí. Estas son algunas de las partes más interesantes de A Modern Herbal.
- La irritación de la ortiga se puede aliviar frotando la piel con romero, menta o salvia.
- La fibra vegetal es similar al lino y se ha utilizado para tejer telas. Fue utilizado para este propósito durante la Segunda Guerra Mundial en Alemania y Austria cuando estos países se quedaron sin algodón.
- Se supone que la ortiga seca agregada al alimento para pollos aumenta la producción de huevos.
- Cuelga un montón de ortigas en la despensa para ahuyentar a las moscas. Supuestamente no soportan el olor.
- Puedes hacer un tinte natural verde o amarillo con ortigas.
Las ortigas comunes pueden ser malas hierbas
Una mala hierba es cualquier planta que no quieres que crezca en tu jardín. Dicho esto, es posible que las ortigas no sean las malas hierbas no deseadas que siempre pensaste que eran. Con un poco de cuidado y un poco de imaginación, puedes usar estas plantas trabajadoras como alimento, medicina y té.