Durante décadas, los médicos han sabido que el estrés puede causar síntomas físicos. Las situaciones estresantes desencadenan la respuesta de lucha o huida del cuerpo, activando los mecanismos naturales que ayudaron a nuestros antepasados a luchar contra los depredadores, pero hacen poco para resolver los factores estresantes relacionados con el trabajo y el hogar de hoy. La Academia Estadounidense de Dermatología enumera el estrés como una posible causa de la urticaria.
¿Qué son las colmenas?
La urticaria, o urticaria, es un problema común que afecta a entre el 15 y el 20 por ciento de todas las personas en algún momento de su vida. Caracterizados por protuberancias rojas o blancas, la urticaria aparece en la parte superior de la piel. Pueden picar o picar. La urticaria puede aparecer y desaparecer repentinamente, o durar hasta una semana.
La urticaria se experimenta de manera diferente de persona a persona, y diferentes factores desencadenantes pueden causar manifestaciones únicas de urticaria.
Los desencadenantes comunes de la urticaria incluyen alergias a:
- Alimentos
- Mascotas
- Perfumes
- Cremas para la piel
- Urticaria relacionada con el estrés
La urticaria relacionada con el estrés puede aparecer a los pocos minutos de un evento estresante o puede tardar horas en aparecer. Es posible que la urticaria provocada por el estrés no se vea diferente de la urticaria causada por un desencadenante ambiental, como una alergia a los perros. Si no está claro qué está causando un brote de urticaria, puede ser necesario algún proceso de eliminación para determinar si la urticaria está relacionada con el estrés o no.
Según un estudio publicado en 2008, algunos de los eventos estresantes más comunes asociados con un brote de urticaria incluyen una muerte en la familia, conflicto familiar, problemas financieros, problemas sexuales, enfermedad de un miembro de la familia, casarse o comprometerse, problemas en el trabajo , irse de vacaciones y relaciones extramatrimoniales.
¿Urticaria por estrés o alergias?
Llevar un diario de cualquier episodio de urticaria puede ayudar a determinar su causa. Un diario puede ser tan simple como lápiz y papel, o tan sofisticado como una hoja de cálculo. Registre la fecha, la hora, la ubicación y la gravedad de la urticaria. Otros detalles que ayudarán incluyen cómo se sintieron las colmenas, qué tan grandes eran, de qué color, cuánto duraron y en qué parte del cuerpo se ubicaron.
Además, tenga en cuenta cualquier alimento nuevo, ropa, productos para el cuidado de la piel, eventos estresantes o exposición a animales que podrían haber causado la urticaria. Este diario de episodios le brinda a usted y a su médico pistas para determinar qué pudo haber causado la respuesta alérgica.
Según la Clínica Mayo, la causa de la urticaria crónica (urticaria que aparece y desaparece durante un largo período de tiempo) nunca se aclara, por lo que se recomienda trabajar con un médico para controlar la afección. Busque ayuda médica de inmediato si un brote de urticaria incluye hinchazón de la boca o la lengua, o si tiene dificultad para respirar. Siempre busque atención médica si la urticaria dura más de una semana.
Tratamiento de la urticaria
La urticaria no pone en peligro la vida, pero puede ser angustiosa, especialmente cuando se presenta en un área visible del cuerpo.
Algunos tratamientos para la urticaria incluyen:
- Medicamentos antihistamínicos de venta libre como Benadryl
- Medicamentos antihistamínicos recetados por un médico
- Remedios homeopáticos como Apis y Urtica urens según lo prescrito por un médico homeópata
Cuando se determina que la urticaria está relacionada con el estrés, el tratamiento también puede incluir algunas técnicas para aliviar el estrés:
- Ejercicios de respiración profunda
- Ejercicio
- Imágenes guiadas
- Meditación
- Relajación muscular pasiva
- Relajación muscular progresiva
- Visualización
Además de incorporar estos métodos y técnicas específicos de manejo del estrés, algunos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir los niveles de estrés:
- Bebe una relajante taza de té
- Coma una dieta de alimentos saludables y nutritivos
- Recibe un masaje
- Descansa lo suficiente
- Dar un paseo en bicicleta
- Ríete
- Escucha tu música relajante favorita
- Juega con una pelota antiestrés
- Relájese en un baño de burbujas
- Pase tiempo con las personas en su vida que le importan
- Manténgase hidratado:beba mucha agua
- Dar un paseo por el campo
- Dar un paseo
- Tómese el tiempo para las cosas que disfruta
Reducir el estrés para reducir la urticaria
El estrés puede causar urticaria en algunas personas, pero existen tratamientos efectivos que pueden ayudar a disminuir los síntomas de la urticaria o incluso prevenir que ocurran. Las personas propensas a desarrollar urticaria después de eventos estresantes de la vida pueden ser proactivas en el manejo de sus niveles de estrés. Aprender formas de reducir el estrés puede ayudar a reducir o eliminar los brotes de urticaria relacionada con el estrés.