La dieta de Terrell Owens consta de cuatro a seis comidas todos los días, pero estas comidas pueden ser un poco diferentes a las que estás acostumbrado. Además, Owens les recuerda a las personas que se trata de algo más que comer alimentos saludables. También tienes que hacer ejercicio. Para lograr esto, alienta a las personas a establecer metas.
Acerca de Terrell Owens
Terrell Owens es el conocido receptor abierto de los Dallas Cowboys y autor del libro T.O.'s Finding Fitness:Making Mind, Body and Spirit Connection for Total Health. Este libro ofrece la receta personal de Owen para estar en forma, que en pocas palabras se puede desglosar así:
- dieta del 60 por ciento
- 30 por ciento de ejercicio
- 10 por ciento de descanso
Filosofía de Owens
Terrell Owens ofrece aliento para todos, incluido el Joe promedio, en su libro. Se toma el tiempo para compartir dónde ha estado y por lo que ha pasado, y les recuerda a sus lectores que el estado físico es más que "físico". También involucra la mente y el alma. Encontrar estado físico comparte cómo hacer esa conexión entre el cuerpo, la mente y el alma y cómo le ha dado plenitud a su propia vida. A diferencia de muchas dietas de celebridades, el plan de dieta de Terrell Owens es realista. De hecho, le dice a la gente que no espere resultados de la noche a la mañana. Si está buscando promesas de pérdida de peso rápida, este plan de dieta no es para usted. En cambio, puede esperar una pérdida de peso constante y un mejor nivel de condición física. ¿Qué tan rápido perderás? Eso dependerá de tu cuerpo. Cada persona es única y no todos responden de la misma manera al mismo entrenamiento. Owens enfatiza que las personas necesitan encontrar lo que funciona para ellos y con lo que se sienten cómodos. En su propia vida, mezcla sus entrenamientos para mantenerse interesante.
El ejercicio es integral
Si bien Owens aboga por comer alimentos de alto rendimiento durante todo el día, también promueve al menos 45 minutos de ejercicio todos los días. Owens utiliza un sistema de entrenamiento de resistencia elástica llamado Bodylastics. Este sistema es utilizado actualmente por entrenadores personales, atletas y personal militar en su entrenamiento físico, pero te permite entrenar en tu casa. El sitio tiene instrucciones de ejercicios que puede usar para apuntar a las siguientes áreas del cuerpo:
- Atrás
- Pecho
- Brazos
- Abdominales
- Piernas
- Hombros
Conceptos básicos del plan de dieta de Terrell Owens
Una mirada a Terrell Owens y puedes ver que alimenta su cuerpo correctamente. Owens atribuye parte de eso a los años de educación nutricional que ha recibido bajo la tutela de su entrenador personal, Buddy Primm. Mientras Owens transmite estas ideas, no promete un milagro plan de pérdida de peso. En cambio, promueve un enfoque disciplinado que implica comer bien combinado con ejercicio regular. Los planes de comidas pueden ofrecer el tipo de cambio que está buscando en una dieta, ya que se ha visto a Owens comiendo salmón y espárragos para el desayuno. En general, Owens come porciones pequeñas con regularidad y, con su vida rigurosa y activa, come entre 3000 y 4000 calorías por día. Owens sugiere que sus lectores usen su libro como una guía para ayudarlos a lograr sus objetivos generales de condición física. Si está interesado en seguir el plan de dieta de Terrell Owens, como parte de sus objetivos de acondicionamiento físico, estos son los conceptos básicos:
- Coma de cuatro a cinco veces al día (la tasa metabólica se mantiene más alta si come comidas más pequeñas)
- Ejercicio cardiovascular dos veces por semana durante 20 minutos
- Incluya carnes magras en su dieta
- Elimine los carbohidratos de su dieta después de las 6:00 de la tarde
Junto con estas pautas, Owens intenta evitar la comida chatarra, las gaseosas y otros productos de azúcar refinado. Para obtener un desglose detallado de la dieta de Terrell Owens junto con los planes de comidas y un programa de ejercicios recomendado, asegúrese de adquirir una copia de su libro.