Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros buscamos una dieta milagrosa. Muchos planes de dieta afirman ser solo eso, pero ¿lo son?
La dieta de Shangri-La
La Dieta Shangri-La ha sido llamada una dieta milagrosa. La premisa detrás de esto es que en lugar de simplemente comer menos y hacer más ejercicio, esta dieta le enseña a su cuerpo a querer menos alimentos. Esto supera el círculo vicioso de sentir hambre y querer más. Esta dieta es diferente en que:
- No requiere contar calorías
- No te obliga a evitar alimentos específicos
- Hace que no te interese comer
¿Desinteresado en comer? Ahora eso suena como un milagro. Aquí está el pensamiento detrás de la inspiración. Se llama el punto de ajuste . Según el creador de las dietas, Seth Roberts, este punto fijo es como un ajuste de termostato para nuestro cuerpo. Si el peso del cuerpo cae por debajo del punto de referencia, el resultado es sensación de hambre, y si nuestro peso está por encima del punto de referencia, nos sentiremos llenos. El objetivo es cambiar su punto de ajuste para que no experimente hambre mientras quema grasa y pierde peso. Para hacer esto, todo lo que debes hacer es comer alimentos que no tengan sabor. Según la forma de pensar de Robert, esto le dice a tu cuerpo que la comida es escasa (¿por qué si no comerías comida insípida?) y, por lo tanto, tu metabolismo no almacena tus calorías como grasa corporal como lo hace en tiempos de abundancia.
Dieta de las 48 horas de Hollywood
La dieta de 48 horas de Hollywood también se conoce como la dieta milagrosa de 48 horas de Hollywood. Esta es una forma de ayuno de jugo que puede causar una pérdida de peso rápida en un corto período de tiempo. En un estudio que involucró tanto a hombres como a mujeres, los participantes promediaron una pérdida de 4.5 por ciento de grasa corporal junto con una cantidad notable de peso total.
La dieta limpia el sistema digestivo al interrumpir el consumo de alimentos regulares y usar una bebida que funciona como un laxante suave que limpia el sistema. Esta mezcla consta de los siguientes ingredientes:
- Zumos de frutas naturales
- Enzimas
- Minerales
Las personas que hacen dieta beben esta mezcla a lo largo del día a horas regulares para controlar los niveles de azúcar en la sangre y el hambre.
Para ayudarlo a tomar una decisión informada, querrá saber que las mezclas de jugos fortificados son caras, pero ayudan a perder peso. Sin embargo, ¿qué peso es lo que quieres perder? Aquí hay un desglose de la pérdida de peso promedio en esta dieta de 48 horas:
- 1-6 libras perdidas debido a la pérdida de agua
- Alrededor de 1 libra de grasa corporal
- 0-2 libras de músculo
- 2-5 libras de materia fecal
En el lado positivo, esta dieta:
- Es una dieta depurativa fácil de seguir
- Está diseñado para controlar el hambre
- Ofrece una rápida pérdida de peso
- Enjuaga el sistema y fomenta una mejor función intestinal
- Proporciona un impulso de energía
- Está fortificado con vitaminas y minerales
¿Es este el milagro que buscas en una dieta? Recuerda, es solo una dieta depurativa. Consulte con su médico antes de comenzar esta o cualquier dieta, ya sea que la use para limpiar su sistema o para iniciar su plan de pérdida de peso.
Dieta milagrosa de 5 días
La dieta milagrosa de 5 días de Adele Puhn (también autora de la dieta milagrosa de la mediana edad) es una dieta baja en carbohidratos diseñada para ayudarlo a perder peso rápidamente. Debe comer dentro de los 30 minutos posteriores a despertarse por la mañana y debe estirar su tiempo de comida para cuarenta y cinco minutos en cada comida a menos que el ejercicio sea parte de su plan de pérdida de peso. Estos son los conceptos básicos:
- Desayuno: Almidón como tostadas de trigo
- Aperitivo: Merienda crujiente como una manzana o un apio que libera azúcar lentamente en el torrente sanguíneo.
- Almuerzo: Comer antes de la 1:00 p. m. y consumir solo proteínas y verduras. No se permiten carbohidratos complejos ni frutas.
- Cena: Comer antes de las 8:00 p. m. y para esta comida toma proteínas y verduras. No se permiten carbohidratos complejos ni frutas a menos que se especifique lo contrario.
Para aquellos que deciden probar la Dieta Milagrosa de 5 Días, es importante tener en cuenta que no deben exceder los 5 días y, en muchos casos, no más de 2 días. Esta dieta entra dentro de la categoría de dietas de moda con su aporte calórico muy bajo. Realmente no es una opción saludable para perder peso porque también carece de los nutrientes necesarios.
¿Es mejor perder peso rápidamente?
Es fácil desear una dieta milagrosa que derrita el exceso de peso rápidamente, pero ¿realmente es la mejor manera de perder peso? Es importante recordar que la pérdida de peso derivada de la pérdida de agua es sólo temporal. Lo que realmente desea buscar es un enfoque equilibrado que ofrezca un enfoque a largo plazo para cambiar su estilo de vida y quemar grasa corporal.