La Dieta de la Luna es una dieta de moda interesante que afirma que puede ayudarlo a perder más de seis libras en un día. La dieta, como puedes imaginar por el nombre, usa las fases de la luna como truco, pero en realidad esta dieta es solo una dieta líquida disfrazada.
Cómo funciona la dieta de la luna
La idea de la Dieta de la Luna es que hagas un ayuno de jugos durante 24 horas coincidiendo con un cambio de fases de la luna. Durante las 24 horas no se deben consumir alimentos sólidos, pero la persona puede beber toda el agua y jugos naturales de frutas y verduras (sin azúcares añadidos) que desee durante ese tiempo.
La Dieta de la Luna insiste en que las 24 horas deben coincidir exactamente con las fases cambiantes de la luna. Puede encontrar las fases lunares visitando Farmer's Almanac y haciendo clic en "Monthly Sky Highlights and Moon Phase Calendars".
Esto le dirá, solo como ejemplo, que si quisiera comenzar la dieta en agosto de 2007 y viviera en la zona horaria del este, podría comenzar el 5 de agosto a las 5:20 p. m., el 12 de agosto a las 7:03 p. m., el 20 de agosto. a las 19:54 o el 28 de agosto a las 6:35 a. m.
¿Por qué la Luna?
La teoría detrás de hacer la dieta de la luna cuando la luna está cambiando de fase es que los efectos gravitacionales cambiantes no solo influyen en los océanos y ríos, sino también en el cuerpo. Aparentemente, el cambio de fase facilita que su cuerpo libere el exceso de líquido que quizás esté almacenado.
Es un plan básico de dieta depurativa con un giro. No hay evidencia de que una dieta de ayuno realizada el día de un cambio en las fases de la luna sea más efectiva que cualquier otro día del mes. Incluso si hubiera algo relacionado con el efecto de la gravedad en los fluidos del cuerpo, parece poco probable que el cambio en las fases de la luna tenga algo que ver, ya que las mareas afectan los océanos a diario, no solo cuatro veces. un mes.
¿Funciona?
Cualquier dieta de ayuno puede causar pérdida de peso, principalmente debido a la falta de calorías consumidas. Pero la pérdida de peso no es grasa, es principalmente agua. Si ayuna a largo plazo, también podría perder músculo antes de perder peso, por lo que no es una buena idea como una solución a largo plazo para un problema de peso.
Sí, puede perder peso al no comer alimentos sólidos durante un día, pero no es probable que la pérdida de peso dure una vez que comience a comer normalmente nuevamente.
No es recomendable seguir una dieta de tipo ayuno si tiene alguna condición de salud que se vería comprometida por no comer. Para las mujeres, los ejemplos incluyen si está embarazada o tratando de quedar embarazada, si está amamantando a un bebé o si está menstruando. Debido al hecho de que muchas condiciones médicas no justifican la privación nutricional, es fundamental consultar con su médico antes de comenzar una dieta de ayuno.
El libro de la dieta de la luna
Hay otro tipo de dieta de la luna que sugiere que las personas deben comer diferentes cosas dependiendo de si la luna está en cuarto creciente o menguante. Recortar y ponerse en forma con la dieta de la luna de Helga Foger se publicó originalmente en Alemania.
El libro sugiere que es más fácil aumentar de peso durante la luna creciente porque el cuerpo se está enfocando en fortalecerse y aumentar en este momento. Durante la luna menguante, dice Foger, el cuerpo elimina rápidamente todo lo que se consume, por lo que comer más en esta época del mes no dañará tu dieta.
También dice que el signo zodiacal por el que pasa la luna es importante para tu dieta. Los diferentes signos del zodíaco tienen diferentes influencias nutricionales, dice, por lo que las personas necesitan comer cosas diferentes en momentos diferentes. Si bien todo esto suena demasiado complicado para seguirlo día a día, generalmente es una dieta más sensata que la otra Dieta de la Luna.