Si bien algunas personas pueden probar el ayuno de Daniel para perder peso, para la mayoría está destinado a ser una experiencia espiritual que los acerque a Dios. El ayuno es un ayuno parcial basado en relatos que se encuentran en el libro bíblico de Daniel, de una época en que Daniel se negó a comer la comida del rey para seguir los caminos de Dios.
Antes de comenzar el ayuno de Daniel
En lugar de comer de la generosidad del rey, Daniel optó por comer solo vegetales y agua. Su decisión de hacerlo es una lección para la gente de hoy en día para aprender a negarse a sí mismos y buscar la voluntad de Dios.
Para cualquiera que esté pensando en embarcarse en este viaje espiritual/físico, hay algunas cosas que debe considerar antes de comenzar. Tenga en cuenta la influencia que tendrá en su cuerpo tal cambio en la dieta. Por ejemplo, la abstinencia de la cafeína puede provocar efectos secundarios como fuertes dolores de cabeza tipo migraña y náuseas. Eliminar el azúcar de la dieta de una sola vez también puede provocar síntomas indeseables a medida que el cuerpo se desintoxica.
Los síntomas más comunes asociados con el ayuno de Daniel incluyen:
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- calambres en las piernas
- malestar
Seis pasos para prepararse
Susan Gregory, autora de The Daniel Fast, indica en su sitio web que es importante prepararse para un ayuno prolongado para ayudar a prevenir los efectos secundarios negativos. Los siguientes pasos pueden ayudarlo a prepararse mental y físicamente.
- Elimine la cafeína y el azúcar: Teniendo en cuenta los posibles efectos secundarios, uno de los primeros pasos para comenzar el ayuno de la Dieta Daniel debe ser eliminar la cafeína y el azúcar antes de comenzar el ayuno para evitar estos síntomas debilitantes.
- Coma comidas más ligeras unos días antes de comenzar :Comer comidas más ligeras que sean bajas en calorías y grasas ayuda a preparar el estómago para una menor ingesta de alimentos. Si no está acostumbrado a comer frutas y verduras frescas o legumbres, comience a incorporarlas en sus comidas. Esto ayudará a su cuerpo a adaptarse gradualmente a una mayor ingesta de fibra.
- Cuánto tiempo ayunar: Decide cuánto tiempo planeas seguir el ayuno. Como ayuno parcial, el cuerpo recibe una nutrición adecuada y se puede seguir durante semanas. Por lo general, se sigue durante 21 días.
- Consulte con su médico: Consulta con tu médico antes de iniciar la Dieta Daniel. Infórmele a su médico lo que va a comer y cuánto tiempo planea seguir el ayuno. Su médico conocerá su historial médico y si el ayuno debe modificarse o no de alguna manera para adaptarse a sus necesidades físicas.
- Ore: El ayuno de Daniel es una experiencia tanto física como espiritual. A través de la oración, la persona que hace dieta debe pedir la guía y la fuerza de Dios mientras se prepara para negarse a sí mismo y luchar contra los antojos físicos.
- Establece metas espirituales: También como cuestión de oración, se deben establecer metas espirituales que se deben lograr durante el ayuno. Estos a menudo incluyen oración, lectura de la Biblia, estudio y meditación.
- Abastezca su cocina: La Dieta Daniel es un ayuno que limita muchos alimentos. Antes de comenzar, abastezca su cocina con un amplio suministro de los alimentos que necesitará para el ayuno.
Prepárese adecuadamente para obtener los mejores resultados
El ayuno de Daniel no se trata tanto de la comida como del viaje espiritual para estar más cerca de Dios. Ayuda a quitar el enfoque de la comida y las cosas materiales y lo coloca en las cosas eternas y la relación que uno tiene con Dios. El ayuno es bastante desafiante, por lo que es importante prepararse adecuadamente para que tenga éxito. No prepararse puede llevarlo a detener el programa antes de haber alcanzado sus metas espirituales.