Los equipos de ejercicio promocionados en televisión abarcan desde gadgets extravagantes e ineficaces hasta opciones altamente efectivas. Algunos se sustentan en principios científicos sólidos, mientras que otros buscan atraer a quienes anhelan soluciones rápidas sin esfuerzo real, sin ofrecer beneficios genuinos y pudiendo incluso causar daños.
Shake Weight: La Mancuerna con Resorte
Esta mancuerna innovadora incorpora un resorte interno que desplaza el peso de un lado a otro al agitarla. Sus promesas incluyen un entrenamiento superior al de mancuernas tradicionales, con un supuesto aumento del 300% en la activación muscular.
El Shake Weight incluye un DVD con rutinas de seis minutos y cuesta unos 30 dólares.
¿Funciona?
Las opiniones de usuarios varían, pero expertos en fitness lo consideran ineficaz y hasta ridículo.
- WebMD advierte que las sesiones de seis minutos no generan resultados reales; mejor optar por entrenamiento de fuerza convencional.
- Una prueba de un mes por una experta en Greatest mostró una disminución en la fuerza superior.
- En Amazon, acumula casi 4 de 5 estrellas, pese a las críticas generalizadas.
El movimiento limitado puede causar lesiones si no se usa correctamente.
Simply Fit Board: La Tabla de Equilibrio
Presentada en Shark Tank, esta plataforma curva enfoca torsiones y equilibrio para tonificar el core y mejorar la estabilidad. La marca la describe como divertida, sencilla y efectiva.
El kit inicial incluye DVD de ejercicios por unos 30 dólares.
¿Funciona?
- Fitness Test Lab destaca su versatilidad, ideal incluso para atletas avanzados.
- Women's Health la aprueba para fortalecer el torso, aunque no promete abdominales perfectos.
- Usuarios le otorgan 4 de 5 estrellas en promedio.
Alto riesgo de caídas, especialmente para quienes tienen problemas de equilibrio.
MaxiClimber: El Escalador Vertical
Simula escalada o subida de escaleras para cardio, resistencia y quema calórica post-entrenamiento.
Incluye plan dietético y app de seguimiento; cuesta alrededor de 200 dólares.
¿Funciona?
- Best Workout Guides reporta pérdida de peso y tonificación en un mes de uso.
- Garage Gym Builder lo valora por su versatilidad y seguridad en cardio y fuerza.
- En QVC, 2.9 de 5 estrellas; quejas por inestabilidad y dolor de espalda.
Positivo para expertos, pero desafiante para principiantes.
BowFlex Max Trainer: Elíptica Avanzada
Combina elíptica y escalador con pantalla interactiva y programas adaptativos que se ajustan al usuario (modelo M7).
Precio: unos 2.200 dólares, con envío gratis directo de BowFlex.
¿Funciona?
- Steve Frazier, blogger fitness, afirma que quema más calorías que cualquier equipo.
- Treadmill Reviews lo recomienda para cardio en casa; único fallo: montaje.
- Amazon: 4.2 de 5 estrellas; quejas por dolor inicial (señal de efectividad).
Quejas principales: precio y ensamblaje, pero altamente efectivo.
Sin Soluciones Mágicas
La eficacia varía: algunos innovan, otros decepcionan. Ningún equipo sustituye esfuerzo y dieta. Investiga antes de comprar para evitar gastos innecesarios.