Los equipos de ejercicio que se anuncian en la televisión varían desde extravagantes y bastante inútiles hasta altamente efectivos. Si bien algunos equipos se basan en conocimientos científicos creíbles, otros están diseñados específicamente para atraer a los espectadores que desean una solución rápida y fácil para ponerse en forma y no ofrecen beneficios reales y, de hecho, pueden ser perjudiciales para el usuario.
El peso del batido
Esta mancuerna modificada tiene un resorte en el interior, lo que permite que el peso se transfiera de un lado a otro. Está destinado a ser bombeado o agitado en la mano. La afirmación es que esta acción ofrece un entrenamiento más efectivo que las mancuernas tradicionales y aumenta la actividad muscular en un "300 por ciento" en comparación con las mancuernas tradicionales.
El Shake Weight viene con un DVD que lleva a los espectadores a través de un entrenamiento de seis minutos y cuesta alrededor de $30.
¿Funciona?
Las opiniones de los consumidores son variadas, pero el consenso entre los profesionales del acondicionamiento físico es bastante uniforme al declarar que el Batido de peso es ineficaz e incluso ridículo.
- WebMD dice que el entrenamiento de seis minutos sugerido por Shake Weight no es efectivo para obtener resultados reales y que las personas estarían mejor con un regimiento de entrenamiento de fuerza tradicional.
- Una escritora del personal de Greatest y entusiasta del ejercicio físico probó Shake Weight durante un mes y descubrió que la fuerza de la parte superior de su cuerpo en realidad disminuía.
- Los usuarios de Amazon otorgan a este producto un promedio de casi cuatro de cinco estrellas, una calificación impresionante para un producto de ejercicio tan universalmente ridiculizado.
El movimiento de sacudida del peso no permite el rango completo de movimiento y puede provocar lesiones si se usa incorrectamente.
La tabla Simply Fit
Esta plataforma curva debutó en el popular programa Shark Tank y está diseñada para trabajos de torsión y equilibrio. La afirmación es que tonificará y fortalecerá el núcleo y mejorará el equilibrio general. La compañía Simply Fit Board afirma que es un entrenamiento divertido, fácil y efectivo.
El set de inicio de la tabla incluye un DVD de ejercicios y cuesta alrededor de $30.
¿Funciona?
- Fitness Test Lab elogia la versatilidad de este producto y dice que puede presentar un entrenamiento desafiante incluso para los deportistas experimentados.
- Women's Health dice que la tabla es de hecho una buena opción para fortalecer el torso, pero no necesariamente brindará "abdominales perfectos".
- Los compradores objetivo le dan al tablero Simply Fit un promedio de cuatro de cinco estrellas.
El riesgo de lesiones por caídas es alto con este producto, especialmente entre los usuarios con problemas de equilibrio.
El Maxi Escalador
La unidad MaxiClimber proporciona un entrenamiento de pasos verticales similar en movimiento a subir una escalera o escalar rocas. Los fabricantes del producto afirman que el entrenamiento proporciona entrenamiento cardiovascular y de resistencia, al mismo tiempo que proporciona un entrenamiento que sigue quemando calorías mucho después de terminar el entrenamiento.
El escalador viene acompañado de un plan de dieta y una aplicación para teléfonos inteligentes para ayudar a realizar un seguimiento de los entrenamientos y cuesta alrededor de $200.
¿Funciona?
- Best Workout Guides elogia a MaxiClimber como un entrenamiento desafiante y efectivo. El revisor relató su primer mes usando la máquina y notó pérdida de peso y tonificación general.
- Los expertos de Garage Gym Builder dicen que MaxiClimber es un equipo versátil y seguro adecuado para el entrenamiento cardiovascular y de resistencia.
- Los compradores en QVC le dieron al MaxiClimber 2.9 estrellas de 5; Los temas recurrentes en las críticas negativas incluyeron una configuración inestable y la experiencia de dolor de espalda al usar la máquina.
Aunque la mayoría de las reseñas de entusiastas experimentados del fitness son en gran medida positivas, este equipo puede ser demasiado desafiante para los nuevos en el ejercicio.
El entrenador BowFlex Max
El entrenador BowFlex Max es una combinación de una máquina elíptica y un escalador, completo con una pantalla grande y un programa de entrenamiento personalizado. BowFlex dice que Max Trainer (específicamente, el modelo M7) "aprende" las capacidades de entrenamiento del usuario y se ajusta en consecuencia, lo que permite a los usuarios obtener el entrenamiento más desafiante con cada uso.
El Max Trainer M7 cuesta alrededor de $ 2200 y, a menudo, incluye envío gratuito cuando se compra directamente de BowFlex.
¿Funciona?
- El blogger de fitness Steve Frazier afirma que el Max Trainer M7 quema más calorías que cualquier otro tipo de equipo en su experiencia.
- Treadmill Reviews dice que el Max Trainer M7 es una excelente opción para el equipo de cardio en el hogar y la única crítica es el ensamblaje requerido.
- Los compradores en Amazon le dan al Max Trainer M7 calificaciones altas con un promedio de 4.2 estrellas de 5. Una crítica negativa se quejó de que estaban demasiado doloridos para usar la máquina a diario, algo que podría ser visto más como una crítica positiva por alguien que busca un entrenamiento verdaderamente efectivo.
El precio y el montaje de esta máquina parecen ser las quejas más frecuentes de los revisores, aunque la mayoría está de acuerdo en que es un equipo eficaz y desafiante.
Sin píldora mágica
La efectividad de los equipos de ejercicio que se ofrecen en la televisión varía ampliamente, con algunos ingeniosos y otros diseñados para atraer a los entusiastas del ejercicio físico que desean probar la próxima gran cosa disponible. Ningún equipo pondrá a un usuario en buena forma sin esfuerzo por parte del usuario, al igual que ningún equipo puede afirmar que proporciona abdominales duros como una roca sin cambios en la dieta realizados por el usuario.
Si bien es genial mezclar entrenamientos y probar cosas nuevas, es importante investigar el equipo de ejercicio antes de comprarlo para asegurarse de que no sea una pérdida de dinero.