Si tiene enfermedad celíaca, es posible que desee investigar el vínculo entre las migrañas y las dietas sin gluten, especialmente si usted es una de las 11 de cada 100 personas que sufren estos dolores de cabeza a menudo debilitantes. Por extraño que parezca, su dieta de alimentos sin gluten puede reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas.
¿Qué es una migraña?
Si alguna vez ha sufrido una migraña, está bien familiarizado con el dolor único y otros síntomas provocados por las migrañas. Las migrañas suelen tener un desencadenante, ya sean luces brillantes o ciertos perfumes. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, es más probable que sufras migrañas si eres mujer.
Tener una migraña puede ser una experiencia aterradora. Puede sufrir de visión borrosa o puede desarrollar un punto ciego temporal, el clásico síntoma del aura que suele advertir de una migraña inminente. Una migraña puede ir acompañada de dolor punzante, náuseas y vómitos. Estos síntomas pueden aparecer repentinamente y durar hasta 48 horas.
Migrañas y Enfermedad Celíaca
Los investigadores han estudiado la conexión entre las migrañas y la dieta sin gluten. La evidencia muestra un vínculo significativo. Un estudio de 2001 publicado en la revista Neurology (56:385-388), descubrió que la dieta sin gluten aliviaba la migraña en 9 de cada 10 pacientes. Si bien este fue un estudio pequeño, la evidencia es convincente.
Un estudio de 2003 en el American Journal of Gastroenterology (98:625-629) confirmaron estos hallazgos con un cambio en su enfoque. Los investigadores evaluaron a los pacientes con migraña para detectar la enfermedad celíaca mediante la prueba de gliadina IgA e IgG. El estudio encontró que una parte significativa de los que sufrían de migraña también tenían enfermedad celíaca, lo que sugiere un vínculo positivo entre las dos condiciones. En estos casos, el gluten puede ser el desencadenante de las migrañas.
Dolores de cabeza por migraña y dieta sin gluten
La misma respuesta inmune inapropiada que causa daño a las vellosidades del intestino delgado puede causar la actividad cerebral anormal que ocurre cuando se tiene migraña. Si sufres de migrañas, uno de los mejores preventivos es reducir el contacto con los posibles desencadenantes. Al optar por una dieta sin gluten, cumple exactamente esa recomendación.
Las migrañas pueden no ser un síntoma común de la enfermedad celíaca, que se asocia más comúnmente con problemas gastrointestinales, como calambres y dolor abdominal. Otros síntomas menos comunes de la enfermedad celíaca incluyen vértigo y ataques de pánico que sugieren un vínculo neurológico.
Migrañas y Malabsorción
Un síntoma de la enfermedad celíaca es la malabsorción de nutrientes. A medida que avanza la enfermedad, las vellosidades del intestino delgado se dañan, lo que da como resultado una menor absorción de nutrientes y una superficie reducida dentro del intestino delgado.
Como consecuencia, puede sufrir deficiencias de vitaminas y minerales debido a la malabsorción. Pueden presentarse otros síntomas no relacionados con la causa real de la enfermedad celíaca, de modo que la enfermedad se manifieste de manera diferente en algunas personas. Estos efectos secundarios pueden explicar el vínculo entre las migrañas y la dieta sin gluten.
Varios estudios han demostrado un vínculo entre los niveles bajos de magnesio en la sangre y la aparición de dolores de cabeza por migraña. Si comer alimentos que contienen gluten puede causar malabsorción, es posible que no pueda recibir suficiente magnesio de su dieta, lo que resultará en dolores de cabeza por migraña.
Detección de enfermedad celíaca
El vínculo entre el magnesio y las migrañas sugiere que si padece estos dolores de cabeza, debe someterse a una prueba de detección de la enfermedad celíaca, según lo recomendado por el American Journal of Gastroenterology. estudiar.
Afortunadamente, su cuerpo a menudo responderá rápidamente a dejar de comer gluten. Los anticuerpos anti-gliadina IgA, por ejemplo, disminuyen rápidamente después de eliminar el gluten y su proteína, la gliadina, de su dieta. La respuesta rápida de su cuerpo puede ayudarlo a encontrar un alivio rápido de los dolores de cabeza por migraña.
Desafortunadamente, si tiene la enfermedad celíaca no tratada, su vida gira en torno al dolor, ya sea el dolor en el estómago o el dolor de cabeza que parece durar para siempre. Dejar de comer gluten puede ponerlo en el camino hacia una vida sin dolor.