Pran mudra, también llamado prana mudra, es un gesto simbólico de mano y figura que representa la fuerza vital. Se cree que realizar este mudra estimula tu primer chakra (raíz) y activa el flujo de la fuerza vital.
Facilitar el flujo de energía
También puede ver este mudra llamado pitta-naashak mudra o kapha kaarak mudra , y muchos practicantes se refieren a él como el mudra curativo. Realizar este mudra puede:
- Aumenta el flujo de energía de fuerza vital
- Aumenta la energía y disminuye la fatiga
- Mejora la calidad del sueño
- Estimular el sistema inmunológico
Al estimular el chakra raíz, este mudra también puede:
- Mejorar problemas de piernas, pies o columna
- Brindar apoyo a las personas que luchan contra la adicción
- Mejorar la capacidad de uno para defenderse a sí mismo
- Ayuda con la conexión a tierra
Cómo actuar
Realizar este mudra es un proceso simple.
- Siéntate cómodamente.
- Toque las puntas de ambos pulgares con el dedo anular y el meñique de cada mano.
- Extienda el dedo índice y el dedo medio hacia afuera.
- Coloque su mano en el mudra con el dorso de sus manos en su regazo.
Mantén el mudra de tres a cinco minutos. También puedes mantenerlo más tiempo durante la meditación.
Consejos
Considere los siguientes consejos para aumentar el poder del mudra.
- Aumenta el poder del mudra cantando el bija mantra "Lam" (pronunciado lahm), que es el mantra para el primer chakra.
- Si estás en una meditación concentrada, mantén el mudra durante 15 minutos o más.
- También puede visualizar el color rojo, que es el color del primer chakra, mientras sostiene el mudra.
- Tonar la nota C o C# simultáneamente también puede estimular el chakra raíz y aumentar los efectos del mudra.
Poderosa conexión a tierra y sanación
Este mudra es un poderoso gesto con la mano que estimula tu fuerza vital donde se encuentra enrollada en la base de tu columna vertebral. Realizarlo a diario o como parte de una práctica de meditación o yoga puede ayudarlo a mantener sus energías equilibradas y respaldar su bienestar general.