El yoga sensual busca que tú te sientas sexy y conectado con tu cuerpo. Se basa en posturas que potencian tu fuerza y flexibilidad, ropa cómoda que resalte tu figura tonificada, o instructores inspiradores que aviven tu confianza.
Cómo el yoga potencia tu sensualidad
Practicar yoga mejora el bienestar mental, físico y emocional. Entre sus beneficios destacan:
- Mayor autoaceptación y reducción de inhibiciones, lo que te hace sentir más sexy.
- Aumento de fuerza y flexibilidad.
- Tonificación corporal.
- Mejor flujo sanguíneo y técnicas de respiración que intensifican la intimidad.
- Caderas y muslos más flexibles, mejorando el suelo pélvico.
Posturas de yoga sensuales y ejercicios de respiración
Algunas posturas y respiraciones no parecen sensuales al principio, pero generan intensidad en la intimidad. Según la edición de julio de 2006 de Fitness Magazine, este rutina de 5 minutos eleva el placer:
- Inhala y exhala lenta y profundamente por la nariz durante 1 minuto, sentado cómodamente.
- Realiza 10 abdominales de yogui:
- Acuéstate con rodillas juntas y dobladas, abdomen contraído.
- Extiende las piernas a la altura de las rodillas (espinillas paralelas al suelo) y levanta los brazos rectos a los lados.
- Inhala al subir/bajar piernas; exhala entre repeticiones.
- Postura del triángulo durante 1 minuto: mantén cada lado 5 respiraciones completas.
- Postura de la rana: en cuatro patas, abre rodillas al máximo, exhala presionando caderas atrás. Mantén 1 minuto.
- Postura del puente: eleva caderas, realiza 10 Kegels por mujer, baja y repite 1 minuto.
Otras posturas sensuales incluyen:
- Perro boca abajo.
- Cobra.
- Luciérnaga.
- Flexión hacia adelante con piernas anchas.
- Rueda.
- Delfín.
- Ángulo abierto.
Ropa de yoga atractiva y cómoda
El yoga desnudo no es para todos, pero hay prendas sensuales y funcionales. Sitios como Everything Yoga ofrecen ropa para hombres y mujeres, priorizando comodidad esencial para disfrutar plenamente.
El yoga tántrico: conexión íntima
Invita a tu pareja al yoga tántrico: no se centra en el sexo, pero el contacto visual, respiración sincronizada y posturas crean una conexión profunda y sensual.
Vídeos y DVDs recomendados
Instructores expertos inspiran. Prueba estos:
- Shilpa's Yoga: Lanzado en Reino Unido e India. Shilpa Shetty, calificada entre las 99 mujeres más sexy por AskMen.com, motiva con posturas tonificantes.
- Cass Naumann en YouTube: introducción simple para principiantes, contagia serenidad y flexibilidad. Busca "Cass Naumann yoga" para más.
Beneficios duraderos
Con práctica regular, ganarás confianza, autoaceptación, un cuerpo tonificado, fuerza y flexibilidad. ¿Qué hay más sensual que eso?